[站在台上演讲如何克服紧张心理呢]第一，我们要知道“人无完人，金无足赤”的内涵 这就是说十全十美的人在这个世界上是不存在的，每个人都有自己的优缺点。心理学研究表明，在人际交往中人们并不喜欢那些在他人面前...+阅读
这些在专门演讲的书上都可以找到，我就自己知道的说说。
1、海量的准备，反复的训练。从主题到内容，到反复表达，录音自己听，到照着镜子看自己的形象和表现。提前预演给身边的人看。
2、没有人不害怕当众演讲，所以，你不是个例。坚信自己讲的东西是有价值的，是听众需要的。只有自己认可的东西，才有可能讲得头头是道，觉得无可辩驳。
3、告诉自己很紧张，开场的时候也可以跟听众说自己有一些紧张，大家都会理解和鼓励你的：）
4、对演讲这件事的态度，给予最多的诚意和准备；对演讲内容的准备，这是核心。态度再好，内容不过关，自己会没有自信。当然了，没有人一步登天，我们每次演讲之后总结的时候，优点缺点都统计到，然后逐步完善，总会越来越好。
有什么方法克服说话紧张？
1、每天都给自己足够的信心，你不可以没有信心，那代表自己也看不起自己.
2、每天不断地进行练习.比如多和朋友进行深入的谈心，多和陌生人交谈，以便提高.
3、语调要低沉明朗， 明朗、低沉和愉快的语调最吸引人，所以语调偏高的人，应设法练习变为低调，才能说了迷人的感性声音。
4、发音清晰，段落分明， 发音要标准，字句之间要层次分明。
改正咬字不表的缺点，最好的方法就是大声地朗诵，久而久之就会有效果。
5、说话的语速要时快时慢，恰如其分。遇到感性的场面，当然语速可以加快，如果碰上理性的场面，则相应语速要放慢。
6、懂得在某些时候停顿，不要太长，也不要太短.停顿有时会引起对方的好奇和逼对方早下决定。
7、音量的大小要适中， 音量太大，会造成太大的压迫感，使人反感，音量太小，则显得你信心不足，说服力不强。
8、配合脸部表情，每一个字，每一句话都有它的意义。懂得在什么时候，配上恰当的面部表情。
9、措词高雅，尽量避免脏字，不用动不动把口头禅拿出来，那也是一种不成熟的表现. 最后希望朋友你开开心心``人气越来越好``
如何克服说话紧张甚至声带发紧易脸红问题
你好 要开心 放松点 自然点 勤能补拙。
必须要多练习，没有更好的方法了。只有让当众说话成为一种习惯，你才能得心应手，除此之外，任何理论都只能给予人短暂的鼓励，不可能长久有效。希望你勇敢尝试。
我给您 分析一下原因
怎样克服在众人面前的紧张？ 果你问害如怕说话的人，令他感到紧张与恐惧的原因大概有几个： 自信心不足，常觉得自己不如别人条件好，怕别人不屑与我们谈话，怕遭到拒绝。 不习惯在众人面前或和不熟悉的人说话。 太在意结果，怕说话不得体别人会笑话，怕听众觉得无聊，或者怕别人不认同我们的看法，怕出糗等等。 不知道如何说和说什麽才好，特别是紧张时，脑子更是一片空白，哑口无言。 想想以上四个原因，其实也是交互影响著。如果我们时时带著放大镜看待自己自以为是的缺点（旁人未必如此认为），一定会觉得处处不如人，谈话时又忙著拿天平比较优劣得失，那麽满脑子都是我如何？我好不好？我……？哪里还有空间去思考要说什麽话呢？既找不到话题，也听不进别人的谈话内容，结果东拉西扯、言不及义、答非所问的，当然会让人觉得我们不会说话、不专心、不诚恳，真的就不喜欢和我们说话了。不愉快的说话经验又会一次一次的打击我们的信心，使得说话者更紧张、更害怕说话，因此我们必须设法打破这样的恶性循环。 如何克服对说话的恐惧呢？我们在电视节目中，有时看到大明星的回顾专辑或NG画面，对照他刚出道时的生涩模样，角色也不起眼，那简直判若两人。是什麽魔法改变了他吗？当然没有。是无数的舞台磨练累积的经验，及克服种种困难瓶颈所产生的自信、圆融，让他能自然散发出巨星的光彩。看NG出糗的画面，也只是莞尔，无损他在人们心中所认同的地位。因此要克服说话的恐惧，首先要建立正向的思考方式，发掘自己的长处，偶尔犯个小错出糗了，也没什麽大不了。其次，充分的准备是必需的，平日多充实自己，有心的话，到书局走一趟，很容易就可以找到许多教人说话的书，由不同的角度切入，带出许多技巧，可试著练习看看。或者观察那些「会说话」的人，他们有什麽特质、长处是值得我们学习的。最后也是最重要的，就是找机会实际的演练。要相信，说话是一门可以透过练习而得到的技能；天生口才好的人少之又少。 最后还是要强调，克服恐惧最有效的方法，就是「勇敢面对它」！罗慧夫颅颜基金会台中分会已於1998年10月起，开设青年的语言成长班。我们期待透过每月一次的团体练习，来增强说话的能力与技巧，彼此互相勉励，克服说话的恐惧与紧张。居住中部的唇颚裂青年朋友，若有兴趣，欢迎您加入我们的行列，让我们一起努力！ 不敢在众人面前说话一般有一下几方面原因： 1、觉得自己会在这些情境中丢脸 2、担心自己会在别人面前表现不好而尴尬 3、担心在别人面前暴露了自己焦虑紧张的症状。 一般来说你的头脑里会有大量的典型的负性信念和想法，其中大部分都具有自我贬抑的性质。如认为自己的行为是不适当的，或者自己的表现缺乏吸引力。你对自己的要求实际上比别人对你的要求更加刻苦。 在这种场合里你可能是过多的关注了一些威胁性信息。注意力集中于这些信息的一个直接后果就是你会夸大这些信息的重要性。比如，当你在众人前说话的时候，看到其中有一个人打了个哈欠（实际上他只是因为昨晚没休息好而打了这个哈欠），而由于你对这些信息的过渡关注，以及你头脑里固有的负性信念，你会把这个哈欠解释为：他对你的讲话感到厌倦和乏味。这种情况下你的注意力就无法集中在自己讲话的内容上，而是更多的关注自己的表现。你会更多的去发现一些类似的信息，你会发现有很多人在皱眉，而对于微笑和点头的信息你却很少能注意到。 如果你的情况不严重，可以自我调整。自我调整可以从认知方面进行，就是找到自己的负性认知，然后和自己辩论，从而建立正确的认知。也可以从实际行为上逐渐锻炼。 如果比较严重的话那就需要专业人士的帮助了。
紧张怎么办 3技巧轻松克服紧张心理
紧张无法回避，要正视紧张。 紧张的原因有三： 一是与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。我们的县长、书记在参加公选厅局级领导面试时，相同的紧张，运动员参加重大赛事同样紧张，不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往最希望应聘的职位，面试时有些紧张，反之，则相反。 二是公务员面试考场的氛围容易让人紧张。公务员面试比有些规范，有严密的程序和操作规则。考场正前方是考官席，前后分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。 三是面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。 因此，临场之前最好让大脑“清空”一下，可以提前一点到达目的地，以便让自己适应环境；同时深呼吸几下，想点其他事情分散注意力。
此外，一些实用的小技巧，对克服怯场心理也有着很好的效果。 首先，发言前含口温水。说话前几分钟，可以含一口温水在嘴里，让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉，这样不仅能润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。 其次，手里攥个小东西。著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时，手里总会捏紧一个白色小手帕，一来给紧张情绪提供发泄出路，二来可以显得自己更有精神。 再次，目光盯紧一个地方。 发言时越东张西望，就越容易被观众的情绪所影响。因此，目光集中，反而能够帮你集中精力。最后，成功学之父卡耐基曾分享过他的演讲秘诀：“假设听众都欠你的钱，而你是债主，根本不用怕他们。”这话虽然像开玩笑，但的确能增强信心、消除紧张。 怎样克服紧张心理： 第一，坦然面对和接受自己的紧张。
你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。...
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关于即兴演讲的技巧和怎么克服紧张后天我就要去参加团委的竞选的即我也是大学生啊，是班上的团支书，而且在系里是学生党小组成员。这些经历我都有过，所以，我可以告诉你一个很好的方法，就是找亲友团，你在竞选的时候可以将视线放在你认识的人身上，看到...
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试讲如何克服紧张情绪* 呼吸调节法 适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时，可以运用深呼吸法进行心理和生理调节：演讲者全身呈放松状态，目光转移到远方景物，做缓慢...
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演讲时如何克服紧张1.熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台，练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。 2.熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一...
如何克服演讲时习惯性的紧张心理其实紧张是大家都会有的一种心态，我有的时候也会很紧张.但是，我会 想，大家都是人啊..坐在下面的也都是人，其他人能讲好，我怎么就讲不好 呢.演讲只是人与人之间的一种对话罢了，只不...
演讲时如何克服紧张心理不知你有没有过这样的经历，站在讲台上心慌意乱的将所有准备的词忘得一塌糊涂，手脚发软口干舌燥，只差没立刻就跑下去，或者磕磕巴巴硬撑着讲下来。 其实这样的情况很正常，每一位成...
