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强迫症什么时候才能摆脱

05月19日 编辑 39baobao.com

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朋友你好! 在你的描述中,可以感觉到目前的问题带给你很多困扰,但是你能坚持寻求帮助的想法是非常值得赞扬的。也有可能在目前的生活经历当中,你曾经尝试了很多方法和措施帮助自己让自己过得更好一些,但是效果并不是很好,希望你不要对此感到失望,因为事情的解决总需要有一个过程,任何一点细微的改变和提升都是一种成功体验,愿你能有更多的耐心和勇气给自己。 在你的描述中,会有一些强迫思维的表现,而且因为这些强迫思维使你开始出现一些回避性的行为,建议还是尽快寻求正规专业机构进行评估鉴定。 其次如果自我感觉对目前生活影响不大,也可以先试着自我调试的方法,比如自己,总是翻来覆去回忆确认一些事情,到底反复检查确认的是什么东西?这些东西是否真的会发生?是否自己过高地估计了想法带来的后果,才导致自己不断地反复检查确认,如果不检查确认的话又会发生什么事情呢?也可以多了解一些关于正念体悟的方法,学习用平等心对待自己的各种想法。

如果你有兴趣对强迫症做更深入的了解话可以看看《走出强迫症——找回美丽的日子》,书中提及了很多应对强迫症的方法和案例;同时你也可以多观看强迫症公益讲座,或参与每周三晚盖德的公益讲座互动解惑,相信你会有所感悟和收获的。

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