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如果你说的这一个小时四十分钟是一下子做完，那可就有伤身体了！！

快走如果把握不好呼吸和脚步的配合，而且这么长时间的运动，如果乍然停下，不仅不能减肥，还有很大可能反弹~建议分成两个或者三个时间段。

跳绳也是一样。

而且，这两种运动都要坚持才行，一旦懈怠，也是会反弹的。

如果想减小肚子，又有毅力，建议仰卧起坐，三十个一组，两组之间休息30s，每天一次性做八组，就好了√

我也是155cm，目前42kg，如果不是这段时间放假太放松，我可能按照一个教程练出腹肌了【可惜QAQ。。

对了，体重基数越大，减的数量就越大这句话对也不对，那要分人，比如多出来的是脂肪那这句话就是对的，但是如果是已经开始减肥，练就肌肉基础的人--柔韧的人，那就是错的了。

望采纳！【眨眼~

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