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每天跳绳一个小时快走四十分钟。一个月能减十斤吗

02月20日 编辑 39baobao.com

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如果你说的这一个小时四十分钟是一下子做完,那可就有伤身体了!!

快走如果把握不好呼吸和脚步的配合,而且这么长时间的运动,如果乍然停下,不仅不能减肥,还有很大可能反弹~建议分成两个或者三个时间段。

跳绳也是一样。

而且,这两种运动都要坚持才行,一旦懈怠,也是会反弹的。

如果想减小肚子,又有毅力,建议仰卧起坐,三十个一组,两组之间休息30s,每天一次性做八组,就好了√

我也是155cm,目前42kg,如果不是这段时间放假太放松,我可能按照一个教程练出腹肌了【可惜QAQ。。

对了,体重基数越大,减的数量就越大这句话对也不对,那要分人,比如多出来的是脂肪那这句话就是对的,但是如果是已经开始减肥,练就肌肉基础的人--柔韧的人,那就是错的了。

望采纳!【眨眼~

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