[三岁宝宝如何吃早餐 最实用的创意宝宝早餐教程在这里]三岁的宝宝已经进入了一个新的认知阶段，在这个时期需要家长们的正确引导，也是培养良好生活习惯的最佳时期。那么三岁的宝宝早餐应该怎么搭配呢，怎么样才能调动起宝宝对食物的欲...+阅读
星期一：
牛奶1袋（227克），加营养谷物早餐1袋（30克），面包75克、草莓酱15克、奶酪1片（15克）。
星期二：
牛奶1袋，加花卷1个（50克），蛋糕1块（25克）、梨1个（50克）。
星期三：
酸奶1瓶（200克），加蛋饼1个（鸡蛋1个加75克面粉），苹果半个至1个（50克）。
星期四：
牛奶1袋，加营养谷物早餐1袋（30克），肉包子1~3个（50克）、香蕉1根（100克）。
星期五：
牛奶1袋，加面包两片（50克），生菜两叶、鸡胸脯肉20克、煎饼1个（50克）、橘子1个（50克）。
星期六：
粳米粥1碗（100克），加煎蛋1个（40克）、菜包（烧麦也可）1个（25~50克）、酸奶1瓶（200克）。
星期日：
牛奶1袋，加营养谷物早餐1袋（30克）、火腿肠25克、面包两片（50克）、香蕉1根（100克）。
冬季有哪些食谱适合宝宝
您好： 以下是为您推荐食谱： 早餐： 牛奶蛋羹 25克 芝麻粥 25克 中餐： 排骨汤焖海带丝 软饭 50克 1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。 鲜虾肉泥 河虾含磷、钙、铁及维生素A、B
1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。 简单配料 选小一些的鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，米粉25克，香油1克，精盐微量。 巧手制作
1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。
2、加入适量精盐、香油，搅匀即成。 虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。 肝肉泥 动物肝脏营养丰富，尤其含铁质多，有利于改善贫血。7个月以上的宝宝已经有了消化动物肝脏的能力，所以可以给宝宝吃。每次1小汤匙，一天喂两次，每天最多不超过2汤匙，。如果宝宝营养不良，吃上十几天，可以得到好转。 简单配料 猪肝或牛肝、鸡肝40克，瘦猪肉40克，盐少许。 巧手制作
1、将肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。
2、将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水和少许盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。
3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟，适合大一些的孩子食用。 牛奶香蕉糊 牛奶香蕉糊含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素。婴儿常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。 简单配料： 香蕉20克，牛奶30克，玉米面5克，白糖5克。 巧手制作：
1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。 红枣泥 红枣含有丰富的维生素C（尤以鲜枣含量最高）、优质蛋白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、维生素及矿物质等，具有健脾胃、养血益气等作用。婴儿常食可强健身体，有利于生长发育。 简单配料 红枣100克，水适量。 巧手制作
1、将红枣洗净，放人锅内，加清水煮15-20分钟，至烂熟。
2、去掉红枣皮、核，用勺子压成枣泥，即可喂食。 红小豆泥 红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。 简单配料 红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。 巧手制作
1、将红小豆捡去杂质洗净，放入烧开的水锅内，加热一段时间后，加盖改小火焖煮至烂成豆沙状。
2、关火后，让豆沙沉淀，除去浮在水面上的豆皮，轻轻倒去多余的水。
3、将煮烂的红豆与少量红糖、植物油倒入粉碎机，粉碎即成
宝宝冬季食谱？
星期一
6:00——奶粉 150ml
9:00——早饭
1.面包吐司：把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝（不切断），在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧热，放入面包片煎成两面金黄色即可食用。
2.鲫鱼汤
10:00-10:30——水果：苹果半个
11:30-12:00
1.青菜胡萝卜粥
2. 虾豆腐：虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。
午睡起来——
1.生梨汁
2.（鲫鱼汤）烂糊面
3.绿叶菜
傍晚——水果：橙子
星期二
6:00——奶粉 150ml
9:00——早饭
1.鸡蛋粥
2.猪肝泥
10:00-10:30——水果：苹果半个或1个
11:30-12:00
1.炖蛋
2.软饭
3.绿叶菜
4.鱼肉（带鱼或别的鱼肉）
午睡起来——
1.鲫鱼汤
2.软饭
3.虾仁炒胡萝卜
傍晚——水果：橙子或香蕉
星期三
6:00——奶粉 150ml
9:00——早饭
1. 馄饨（排骨汤）
10:00-10:30——水果：苹果半个或1个
11:30-12:00
1.白粥/软饭
2.炒鸡丁
3.排骨汤
午睡起来——
1.胡萝卜汁/青菜汁
2.软饭
3.虾皮炒青菜
傍晚——水果：香蕉或生梨
星期四
6:00——奶粉 150ml
9:00——早饭
1. 面条（白菜肉末、排骨汤）
10:00-10:30——水果：苹果半个或1个
11:30-12:00
1.芝麻粥/红枣粥
2.菠菜
3.紫菜汤
午睡起来——
1.青菜汁/红豆汤
2.软饭
3.冬瓜、猪肝
傍晚——水果：猕猴桃
星期五
6:00——奶粉 150ml
9:00——早饭
1.滚蛋/白煮蛋
2.鸡蛋虾皮汤/番茄蛋汤
10:00-10:30——水果：苹果半个或1个
11:30-12:00
1.软饭
2.肉饼炖蛋/鱼肉
3早上的上汤
午睡起来——
1.豆奶/蜂蜜水
2.软饭
3.绿叶菜、海带、红烧肉
4.猪脚汤
傍晚——水果：猕猴桃或橙子
星期六
6:00——奶粉 150ml
9:00——早饭
1.肉末蛋花粥
2.胡萝卜炒虾仁
10:00-10:30——水果：苹果半个或1个
11:30-12:00
1.馄饨/软饭（猪脚汤）
2.炒黄瓜、土豆
午睡起来——
1.水/胡萝卜水
2.软饭
3.红烧肉、绿叶菜
4.猪脚汤
傍晚——水果：生梨或香蕉
星期天
6:00——奶粉 150ml
9:00——早饭
1.虾米炖蛋
2.奶黄包
3.冬瓜汤
10:00-10:30——水果：苹果半个或1个
11:30-12:00
1.软饭
2.白菜
3.冬瓜汤
午睡起来——
1.银耳汤
2.软饭
3.丝瓜
4.冬瓜汤
傍晚——水果：猕猴桃或橙子
早餐做什么给孩子吃既营养又方便
20款宝宝营养早餐推荐
1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片
2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙3、面包+木耳炒鸡蛋+赤豆粥+煮马蹄。4、肉末茄子青菜面+干果+牛奶。5、猪肉白菜豆腐粉条包+玉米小米粥+胡萝卜西芹炒马蹄+白煮蛋6、糖三角+八宝粥+小蘑菇炒蛋+橙7、肉松面包+山药黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋8、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋9、草莓酱夹心土司+虾皮炖蛋+草莓牛奶麦片10、菠菜三明治+紫薯奶昔11、紫薯松糕+水果羹+白煮蛋12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋15、芋头饼+水果小圆子16、玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓17、奶酪面包卷+虾皮炒蛋+香蕉牛奶麦片18、果酱面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓19、青瓜蛋饼+小米红枣红薯粥+提子20、甜甜圈+八宝粥+崇明糕+白煮蛋
周一早餐：豆浆1杯，牛奶1杯；红薯2条；老婆饼5个；糯米糍2个；此早餐适合2个人的份量；
周二早餐：面包吐司2块，然后切成4小块；奶茶1杯，苹果猕猴桃橙子拼盘一份；此早餐适合1个人的份量；周三早餐：猕猴桃橘子香蕉拼盘一份，番茄蛋花汤一份；拍黄瓜一份；点心一份；此早餐适合2个人的份量；周四早餐：猕猴桃香蕉拼盘一份，蛋蒸肉饼一份；奶茶一杯，牛奶一杯；此早餐适合2个人的份量；周五早餐：鹌鹑蛋6个；番茄橘肉拼盘一份；煎饺一份；黑米粥一份；此早餐适合2个人的份量；
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