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三个月宝宝吃什么菜谱

02月10日 编辑 39baobao.com

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主 食:母 乳

餐次及用量:每隔3.5个小时喂1次,每日6次,每次喂75~160克

辅助食物:

1ر温开水、淡糖水或橘子汁

2ر番茄汁:每次50~75克,两次喂奶中间任选1种加用

3ر浓缩鱼肝油:1滴/1次/日

第三个月推荐食谱:

菜水、果水

将白菜、胡萝卜或苹果、山楂等切成小块,加入清水煮沸,滤去固体物,凉后即可。

青菜水:

青菜(油菜、白菜均可)50g,清水50g,将菜洗净,切碎,将不锈钢锅(不要用铁、铝制品)放在火上,将水煮沸,放入碎菜,盖好锅盖烧开煮2~3分钟,将锅离火,再焖10分钟,滤去菜渣留汤即可。

西瓜水

将西瓜瓤100g放入碗内,用匙捣烂,再用纱布过滤即成。

胡萝卜汤

胡萝卜50g,清水50g,将胡萝卜洗净,切碎,放入不锈钢锅(不要用铁、铝制品)内,加入水,上火煮沸2~3分钟,用纱布过滤去渣即可。

西红柿汁

将成熟的西红柿洗净,用开水烫软后去皮切碎,再用清洁的双层纱布包好,把西红柿汁挤入小盆内。取西红柿汁,将白糖放入汁中,再用适量的温开水冲调后即可饮用。

黄瓜汁

将黄瓜半条去皮,用擦菜板擦好,再用纱布挤出汁液来。

山楂水

山楂果切片50g,开水150ml,将山楂片用凉水快速洗净,放入盆内,将开水倒入盆内,盖上焖10分钟,至水温下降到微温时,把山楂水盛入杯中,加入适量温开水,搅匀即可。

苹果汁

选用熟透的苹果半个,洗净之后切成两半,将苹果去皮、核去掉,用擦菜板擦好,用纱布挤出汁液。

甜瓜汁

将甜瓜1/8个去皮并将瓤剜出之后,切成小块,再用勺子将甜瓜捣碎,在纱布里挤出汁液。

现在可以给宝宝添加果水和蔬菜水了,但要现制现吃的。

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