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健身一个月可能将雏形练出来吗能练到什么程度

01月28日 编辑 39baobao.com

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我的答案是很难,但不是不可能。

你没有列出你的条件,高矮胖瘦?对于健身是否愿意投入时间?判断不了。我印象当中有一个健美的国外的名人(抱歉,名字我记不起了)确实花了很短时间,达到一个好效果,好像拿了健美的名次(他本是搞健美的,后来病了还是什么的,忘了,然后重新捡起来的),但是,关键是但是,你愿意承受高强度的训练?愿意高强度训练之后有精心的恢复休整手段?愿意服用蛋白粉?能保证天天进行?而且,如果你对健身锻炼一无所知的话,还需要逐步学习的。这些都需要投入很多的时间、金钱和精力。

当然,如果只是平时的锻炼,一周两三次的那种,有一定的 强度,只要得法,注意饮食,一个月至少会感觉体能增强,真正有好点的效果,一般得三个月左右。

关键是看个人的基础如何,看个人投入的时间金钱和精力,可以请私教制定计划,或者果壳网除了的“在行”网站,可以在上面约牛人见面,针对性咨询下,有偿的,就不贴链接了,要不又被认为广告。健身也要健脑,学习些理论,关键是动起来,坚持。

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