减肥不容易，太不容易了，这是大多数人的感受。很多人为了减肥，坚持了几年，都没有太明显的效果。也许是老天对我的特殊照顾，让我找到了适合自己的减肥方法，在短短4个月时间，让我足足瘦了33斤，我真心的要感谢上帝，阿门。

我胖的原因自己也非常清楚，就是贪吃。喜欢吃咸的，重口味的东西。油炸的，各种肉类，甜食（面包、饼干、甜点）是我的最爱。而且早餐爱将就，晚上吃的最多，吃完晚饭还坐在电视前边看电视边吃各种零食，觉得那是一种享受。

现在才知道，都是这些不良的习惯让自己的身体胖起来，并出现各种不健康的症状。以前自己也比较喜欢运动，像排球，羽毛球，踢毽子啊什么的都还算擅长。不过做这些运动是为了让自己高兴，所以都是心血来潮才去做，从来没有把一种运动坚持成长期的习惯。

减肥四个月就收获了这么多，把我高兴的啊！

话又说回来，从5月29日的66.1,到今天还是66.1,一个多月没有掉一点，这个平台太长了。原因：晚上老偷吃，早上的早餐没以前用心做了，有点小骄傲，听到周围人都说不用减了，产生惰性心理了。

其实现在132对我还是偏重的范围呢！

开这个新帖，就是要重新开始：减到我最健康的体重60公斤，然后将体重保持在60-64间的健康范围，绝对不能超过64。

准备用两个月的时间到60。还是坚持一定要早餐吃饱，中餐吃好，晚餐少吃（只吃不加油的凉拌蔬菜或水果，量要控制住）。杜绝油炸的食物和甜食，坚持运动，每周至少5次运动，每天运动至少保证一个小时。