[我坚持了4个月的减肥血泪史从162—129的艰辛路程]减肥不容易，太不容易了，这是大多数人的感受。很多人为了减肥，坚持了几年，都没有太明显的效果。也许是老天对我的特殊照顾，让我找到了适合自己的减肥方法，在短短4个月时间，让我足足...+阅读

建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合， 饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。 贵在坚持！ 减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加，然后加速新陈代谢，因为肌肉是要消耗很多的热量的，一旦肌肉增加了，当然消耗的热量就高，人的新陈代谢就高，这样势必就能将体重维持在一个理想的水平。如果只是减去脂肪，而肌肉的含量下降，那么一旦停止，体重一定会反弹。 所以，减肥减肥，不光是要建区脂肪，更为重要的是要增加一定量的肌肉。打羽毛球是非常好的运动项目，如果你担心小腿会变得粗壮不好看，运动后做好放松就可以了。运动的同时注意多多补充蛋白质，牛奶，鸡蛋，豆制品都是不错的选择。而且蛋白质还能够促进肌肉的生长，有利于减肥。

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瞿颖2个月减肥16斤快速减肥原来酱纸就可以了！有着演员、歌手、国际超模头衔的瞿颖，于4月25日晚在微博中晒出了一组减肥后的健身照。皮肤略显黝黑的瞿颖和一般的纤瘦女子相比，身上多了好些肌肉。据她自己爆料称，在短短的两...

我的宝宝是否过胖，能否减肥如果是吃母乳的话胖一点没事,太小了不要给他减!你可以对照一下下面的表!世界卫生组织0——6个月儿童身高、体重参考值及评价标准 身高（cm） 0——6个月男孩的年龄身高表（卧位） 年...

2岁的女孩不会说话不会走路,跪求帮助孩子两岁了,不会走路.不会说话,医生说大脑发育不良,已经在接受治疗.有其他好的方法吗?不能单靠医院的治疗.看着BB每天在医院,心难受!! 什么是脑瘫？ 脑瘫是指由于出生前、出生...

5岁是儿童减肥时光5岁开始是小孩容易发胖的年龄，以7岁至12岁的学童最为常见。 肥胖症多在5岁以后开始，以7岁至12岁的小学生最为常见。 小胖子容易患上成人病，如糖尿病、高血压、高血脂症、肾病等...

一群十三四岁的女孩到山区远足不幸迷了路一个宁静的下午，一群十三四岁的女孩到山区远足，她们一路唱着歌，嘻嘻哈哈的，眼前是一片密林，金色的阳光透过树枝，筛下一片片灿烂的阴影，时不时的传来几声娇嫩的鸟鸣，一东一西，一起一落...

荷叶有没有减肥的效果一个月能减多少中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，藕和叶有单纯利尿、通便的作用。尽管荷叶茶有减肥效果，但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用。下面就为您分享下荷...

11岁小孩怎么减肥快速减肥做这套“沙发操”，MM们在家也能轻松减肥，甩掉肥胖的赘肉。第一步： 转腰动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位：左右侧腰部肌肉。...