两人身处异地，无法天天见面和触碰，有时不得不忍受思念和孤独之痛。在痛并快乐着的焦灼中如何能让情感的温度持续下去呢？

先保持自身的温度。自己的温度足够高的时候，周围的人必然会被你温暖到。保持或提升温度的本质是提升自己的生命能量。也就是让你的心时常处在一个开放的状态，不断地能感受到万事万物的美好，一朵花、一片云、一个孩子的笑脸、一本书，无不让你感受到其中的美。你就能不断地吸收能量来充实自己，而不需要身在异地的Ta来填补你的空虚和匮乏。

然后去分享这份美好的体验。将自己作为一个美好事物的管道，让Ta通过你也能体验和感受到生命的美好和你对它们的领悟。这样不仅能帮助Ta去消除空虚感和孤独感，提升Ta的心理能量，而且也能够让Ta放心你，不会因为无法陪伴你而心生太多的愧疚。愧疚只会消耗爱的能量。

别让猜疑来降温。身处异地，很多时候恋人们只能靠自己的想象来揣摩对方每天都在干些什么。当自己内心不够确定的时候，常常会忍不住去猜疑对方。猜疑会带来不安，当一些人用追查、追问的方式去试图消除不安时，往往让对方很无奈，甚至是愤怒。而所有这些负性情绪处理不好都会消耗能量，导致情感温度下降。

学会深度交流。异地恋由于空间的距离和时间的差异，两人往往很难有同频率的感觉，久而久之似乎彼此交集的面越来越少。这时，深度交流就变得更为重要了。就如同大树在地面上的树干都是独自站立的，但是在地底下的树根却是盘根错节、交融在一起的。每个人都能更深地去觉察自己的喜怒哀乐和对生命的感悟，并能够表达和倾听，当彼此都能成为对方的心灵伴侣时，时空就只是一个幻象了。

注意事项

当有负性情绪的时候，要学会用不带指责的方式去表达。如，可以这样说：我很伤心，你可以解释一下吗？而不是说：你为什么要这样伤害我？