[把握年轻时光 让美丽永驻]青年时期就要想着抗衰防老吗？ 是的。不要以为你还年轻，就认为这一切为时尚早。其实，抗衰防老永远都不显老。你尚且不知道，在你风华正茂的时刻，由微渐著的老化过程已经开始在你身...+阅读
运动不仅能让士性的身体更加健美，更能让士人充满活力。
——题记
让运动唤醒青春
在现代社会，随着生活节奏的日益加快，女性面临的压力也是越来越重，尤其是30岁以后，作为女人，不仅要忙自己的事业，还要兼顾家庭孩子，这些让女性越来越觉得自己身心疲惫，青春不再。因此，感觉自己容颜渐衰的女人们，为了让自己容颜永驻，把大量的时间和金钱都花在了美容院里。可是，这些真的能够让你青春永葆吗？那厚厚的脂粉能够掩盖你的皱纹，却无法改变你那逐渐衰老的肌肤啊！
其实，30岁以后，你不妨多参加一些健身运动。运动不仅可以减少高血压、乳腺癌、糖尿病等的发病率，还可以帮助女性增强抵抗力，防止潜在病魔的威胁。健康专家就说过，对女性来说，运动给身体带来的积极作用，远远超过了美容。运动，才是让女人青春飞扬的绝佳方法。
据一项研究表明，就女性而言，尤其是上班族，经常从事体育运动的女性，在身体和心理方面的健康程度都要比那些不爱运动或极少运动的女性要好。长期从事慢跑运动的女性，死亡率也比同龄女性要低63%。更重要的是，运动可以给女人注入更多的生命力，提高女人的耐力，从而更加健康、更加长寿。
30岁以后，女人由于经常从事繁琐的家务，大脑时时处于一种疲劳状态，而适量的运动则可以让大脑细胞活跃起来，使大脑得到放松，从而思维敏捷，变得更加聪明。运动能让女人燃烧更多的身体热量，从而减少脂肪含量，保持良好的体形。
运动除了在生理上会给女性带来好处外，还能够在心理上帮助女人保持心情的舒畅。因为女人相对于男人来说，比较感性，尤其是30岁以后的女人，对待生话的态度更加敏感，往往因为很小的一件事就会变得消沉郁闷，而这时，缓解她这种情绪的最佳方式运动，运动是一种非常有效的精神疗法，并且还不会产生副作用。
运动还可以让女人变得更加自信，更有魅力。经常进行各种运动的女人，一般来讲，她们对自己的形体就会比较满意，她们不会对自己的形体和尺寸产生悲观和失望的情绪，不会像不喜欢运动的女性那样，动不动就受到流行形体潮流和趋势的影响。
当然，无论做什么，都要讲求一个适度，运动量并不是越大越好，运动强度也不是越强越好。当我们意识到运动可以健身养生时，还必须把握好这个度，过量过强的运动对身体就是有害无益了。
由此可见，适度运动对女性的身心健康有很大的帮助，经常参加运动，可以散发出一种青春的气息，让你青春飞扬！
以下为关联文档：
女性补好钙，健康更年轻身体健康是每个人追求的目标，不过现实社会中，年轻女性面临着来至工作、生活的多重压力，使她们身体每况愈下，很容易就陷入躁郁的情绪。钙享有“生命元素”之称，能有效镇痛镇静，使你...
年轻女性的健康大计前一段时间无意间听到一个讲座，说到补钙的问题。了解到缺钙是目前危机人类的严重疾患，直接影响人类的健康。一直以来觉得补钙是小孩子或者中老年人的事情，缺钙也不是什么大不了...
补钙趁年轻，健康更轻松年轻的女性，一般情况下都不会意识到自己缺钙这个问题，大部分的人如果身体虚弱了，便知道自己是亚健康状态或者气血不足等等……谈及补钙，大家都会觉得现在的我还年轻，至于整天像老...
拯救松弛肌 6步骤让肌肤年轻10岁即使肌肤没有粗糙和细纹，但是脸颊却出现了婴儿肥，如果你超过25岁那绝对不是变胖了，而是肌肤的松弛导致两颊肌肉下垂。除了要注意补充胶原蛋白，在擦任何保养品时切记手势都要从下...
德国WMF福腾宝，值得年轻妈妈信赖的健康厨具选择（2016年1月5日，上海）近日，被誉为“德国厨具高端品牌”的WMF福腾宝，在上海举办了“辞旧，迎来新健康”媒体发布会。此次活动旨在为追求高品质健康饮食的烹饪者，传递品牌一贯的健康烹...
明星会装嫩速学一招立刻年轻十岁时间总在不经意间流逝，随着2011年的到来，我们曾经熟悉的那些80后女星也步入了奔三的国界。可谁不想年年25呢？于是乎，这些女星们纷纷利用发型玩起装嫩来，接下来让我们一起来取取经...
女星比同龄人年轻20岁的”毒招“娱乐圈，众所周知有着“不老娃娃”潘迎紫身材纤细、肤色白皙、面若少女，谁能相信她今年其实已经65岁了。其实，很多明星因为靠脸吃饭，所以相当注重保养。尤其是走偶像路线的，有一张...
养生走路法 走向年轻的自己有一天，我（李承宪）正在骑马，结果不知为何，奔跑的马儿突然来了一个急停，结果，猝不及防的我就从马背上摔了下来，身体自然受了重伤，而根据医生的诊断，我至少需要卧床休息一个月。 在过去...
宫颈癌发病趋向年轻化近几年来，临床上发现子宫颈癌的发病率日趋年轻化，平均年龄为31岁。 那么，为什么子宫颈癌青睐于年轻女性呢？首先，由于部分年轻女性性生活开始早，生育年龄较小，青春期子宫颈发育尚不...
