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年轻的女性，一般情况下都不会意识到自己缺钙这个问题，大部分的人如果身体虚弱了，便知道自己是亚健康状态或者气血不足等等……谈及补钙，大家都会觉得现在的我还年轻，至于整天像老太太一样端着个钙瓶子不放吗？实际上，女性的一生，要经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等很多特殊的生理时期，由于其骨架及骨质量比男性少，再加上雌激素的影响，种种原因都会造成钙的流失。如果等到步入中老年才惊觉需要补钙，那必定是已经晚了，对于钙质的吸收效果也会大不如前。女人在35岁前，骨骼正处于成长期，骨量一直保持“上升”状态，35岁左右达到一个最高值，所以应在35岁前尽早补充钙质，才有助于建立较高的骨量峰值，帮助延缓骨骼衰老。

你知道吗？很多时候，你不仅没能维持现有的钙质，还在不断加快钙的流失。现在这个凡事皆追求modern的时代，很多女性把喝咖啡当成一种时尚，但你不知道的是，咖啡不仅会刺激肾导致尿量增加，咖啡中的腺苷还可加速钙从尿中排泄。因为爱美使然，还有很多女性怕胖不食用牛奶、猪肝、豆制品，从而导致钙的摄入不足。种种的因素都在让你体内的钙质不断流逝，加快你衰老的速度。

如果不能让时间变缓，那么，你就需要让自己衰老的速度变慢，趁早补钙，储蓄骨量，为骨骼健康打下扎实的基础，延缓骨骼老化，让挺拔迷人的身姿伴随你的一生！

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