[孩子洗手小贴士小习惯成就健康]孩子们总是喜欢用手把玩各种各样新鲜的食物，他们没有脏的概念。所以，家长们就要经常给孩子们洗手，还要教他们洗手方法，让孩子养成勤洗手的好习惯。洗手不是简单的用水冲一下，儿童...+阅读

两条良好健康的生活习惯：

1．良好的起居习惯

“早睡早起身体好”这句话可以充分说明良好起居习惯的重要性。每个人都有一个适合自己的固定的睡眠节奏，也就是人们常说的生物钟。所以应该尽量做到定时上床，按时起床，遵循睡眠与觉醒的生物节律，使睡眠生活有规律。良好的起居习惯可让身体各个器官形成固定的动力模型，使身体在该休息的时候得到充分的休息，这样才有利于保持旺盛的精力和健康的身体。熬夜工作或学习后早晨睡懒觉看似在睡眠时间上与正常的睡眠时间相差不多，似乎可以满足睡眠需要的时间，但是这样的生活方式和人体本身的睡眠节奏是有冲突的。人体的各个器官需要休息的时候在工作，而在应该兴奋的时候却在休息，所以这样的生活习性是万万不可取的。

2. 适当锻炼身体

锻炼身体也要有科学性。过少的户外活动和过于激烈的运动对人体都是不利的。适当锻炼应该遵循以下几条原则。

(1)选择空气洁净、阳光灿烂的日子作为锻炼身体的时间。

(2)在大风降温或冰雪连天的日子，平时健康基础差，不宜承受户外环境活动的老人等，不妨在室内锻炼，跳绳或步行运动均可收到减脂肪、增肌纤维的效果。

(3)老年人及体弱者、易发感染疾病者，不宜剧烈运动，

(4)不怕“小”锻炼，就怕不锻炼。

(5)运动前后做好“准备活动”。运动前一定先要做伸展、弯腰等准备活动。运动终结时应做些踏步伸展、转颈等放松活动。

(6)没有长时间参加体育锻炼的人不能突然做剧烈运动。否则轻者会引起肌肉酸痛，重者就会带来伤痛，甚至会引起心血管疾病的突然发作。

以下为关联文档：

四种害人习惯养出小小胖墩家里有个超重的孩子，让不少宝妈为之烦恼，倘若任凭孩子疯长，日后成了大胖子，可就麻烦了！其实，孩子之所以会变成小胖墩，多半是因为错误的饮食习惯所致，接下来就为大家一一解析： 习惯1....

不利牙齿健康的8大坏习惯吮指：大概每个孩子在小的时候都有过吮指的习惯，如果孩子到五六岁仍不改正的话，会造成孩子牙齿明显的错合畸形。吮指时，如果是把拇指放在正在萌出的上下前牙之间，那么会阻挡前牙的...

威胁BB骨骼健康的习惯  骨骼成长得好，可以使孩子长得更加强壮更加健康，而如果骨骼长得不好，那么孩子可能会出现各种疾病问题。为了使孩子有一个健壮的身体和健康的体格，那么，要从生活中着手，来关注孩...

这3个习惯会让孩子变成“小胖纸”  肥胖和普通超重是不一样的，它更加严重，而且还会诱发很多健康问题。比如肥胖的孩子可能会面临糖尿病、心脏病、睡眠障碍以及其他并发症。那么作为父母，应当如何预防孩子肥胖...

健康的环境良好的个人习惯问：从孩子安全方面考虑，我们家长在挑选玩具时，应注意些什么？孩子现在快5个月了，都玩些什么玩具呢？ 答：首先我们要购置符合国家安全标准的、无毒的玩具，五个月的孩子正是手部抓握动作...

女性应当心坏习惯损伤宫颈有害习惯：长时间久坐不动。习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了，但更加重要的是，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染。 损伤宫颈...

5大生活习惯诱发妇科病专家介绍，许多女性长期痛经，都会吃药处理，却不知道随着年龄的增长，她的痛经很可能已经性质改变，从一般的生理原因变成了疾病，从而延误治疗，最终导致不孕。此外，像腰痛、黑眼圈可能也...

这些习惯损伤宫颈日常生活中，一些女性的不良习惯会让身体受到细菌的侵扰，容易造成感染，进而生成各种妇科的疾病。 有害习惯1：长期使用护垫。许多女性都以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有...

四种生活习惯导致儿童肥胖评论说：“这项调查仔细研究了儿童食物偏好的问题，发现爱吃某种食物与超重没有联系，这是非常值得注意的。很有趣的是，在详细询问了被访儿童的食物偏好后，没有发现爱吃某种食物与超...