[给宝宝养护健康头发的三个妙法]给宝宝养护健康头发的三个妙法宝宝的头发养护应该从宝宝生下来就开始了，宝宝的头发好不好除了有遗传的因素外，后天的养护也很重要，本文教妈妈们给宝宝养护健康头发的三个妙法...+阅读

当家中购置了健身器之后，千万不要以为万事大吉了。有两个问题必须引起重视：一个是正确使用，另一个是维护保养。前者是为了获得更好的锻炼效果，后者是为了避免伤害事故，延长器械使用寿命。

（一）如何正确使用

1．组装是人们遇到的第一个问题。健身器多为拆装组合，不是拿来就用，有些部件还需重新组装。组装前，首先要仔细阅读产品说明书，然后再严格按照说明书上的组装程序进行。切不可自以为是，想怎么干就怎么干。组装完毕后，经检查确认无任何卡阻现象，再投入使用不迟。

2．锻炼时，除选择好适合自己的重量外，还要注意把器械调到合适位置，比如斜板的角度、座椅的位置，以及插头是否插牢、钢绳有无断裂等。这些细节既关乎训练质量，又关乎安全问题。

3．在使用装有配重片的器械上锻炼时，持握手柄或拉杆的双手，千万不可猛然下放，而应用肌肉的力量控制其缓慢落下。这样做不仅能使主练肌在慢速的伸展过程中受到充分刺激，获得最佳锻炼效果，而且不损器械，降低噪声，延长其使用寿命。

4，练完之后，其折叠部分要按规范程序操作，然后再把器械推放到原来位置，如储藏室、床下或门后。这样既有利于居室整洁，也不会给家人带来麻烦。

5．器械上的插头如果丢失，万不可用铁钉之类的东西临时代替，以免发生意外。

  （二）如何维护保养

1．器械表面多经镀铬或喷塑处理，故平时不要随意乱摸，以免汗渍残留其上。久而久之，汗碱会使器械产生锈斑，影响外观。最好用软布经常擦拭，以保持其干燥。

2．健身器系用螺栓联结而成，平时应注意螺栓有无松动、磨损、脱落，并及时紧固或更换。一般在使用一年后，必须给轴承、滑轮等部位添加少许机油或润滑脂，还要全面检查一下各部位的螺栓、螺母，并重新加以紧固。

3．器械上的钢绳因长时间受力的缘故，在用了一段时间后可能会稍许延伸，此乃正常现象，无需惊怪。只要对滑轮连件的位置销加调整，便可解决。

4．健身器上的弹簧拉力部位，应经常涂以少许油脂，以免滋锈。一旦发现裂痕或严重腐蚀，必须立即更换，决不能将就。

5．一旦器械出现问题，不要怕麻烦而逞能蛮干。最佳的选择是给厂家打个电话，请他们派人前来维修。目前，名牌产品在各大城市均有保修点。健身器械的保修期多在3年以上。

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