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亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一，浑身无力，容易疲倦；其二，头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感；其三，睡眠不良，心懦气短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱等等。 亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。 传统医学中的亚健康 我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病（疾），如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。
这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。 “未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。 现代医学中的亚健康 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的称谓。
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。它约占人群的25%~28%。 这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向 ，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变 ，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出 。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已 。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。 国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是，人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病 两者之间的过渡状态---亚健康。
亚健康都有哪些表现
亚健康的表现
1、身体免疫力的下降更为明显，例如：焦虑就会感冒，或者总是感觉不舒服等现象发生。
2、反应迟缓，往往喜欢发呆，有些问题不知道怎么办，做什么是正确的事情。
3、失眠多梦，锻炼一些感觉很累，如果情况比较严重，患者会有精神紧张，或经常食欲不振，面部不好，所以平时要多注意自己的情况。
亚健康的症状
1、心血管症状：长期处于亚健康状态的患者容易出现各种不良心血管症状，如恐慌、气短、胸闷、窒息等。这些症状会导致病人的生活质量越来越差，甚至引起不适。
2、消化系统症状：消化系统是非常敏感的，如果亚健康很容易导致病人失去吃的胃口，一些病人几天都不吃东西。
3、骨关节症状：在许多人眼中，腰痛不是一种严重的疾病，但这种症状是身体问题的象征。
4、神经系统症状：许多病人会觉得自己总是有头痛、记忆力减退、虚弱、更容易疲劳等问题。这些问题的出现，其实与亚健康有关。
亚健康的症状表现有哪些
下面是亚健康在身体各个系统的一些具体表现：心血管症状一上楼或稍走动多些就感到心慌、气短、胸闷、憋气；消化系统症状见到饭菜没有胃口，感觉饿但不想吃；骨关节症状经常感到腰酸背痛，活动脖子时“格格”作响；泌尿生殖系统症状性功能低下，没有性要求，尿频、尿急；睡眠症状人睡困难，凌晨早醒，噩梦频频，睡眠质量不高；神经系统症状经常头痛，记忆力差，注意力不易集中，容易疲万；精神心理症状莫名其妙心烦意乱，焦虑，抑郁，遇小事易生气，情绪紧张，恐惧，遇事常往坏处想。亚健康的表现多种多样，并不是所有人都有上面这些症状，根据人们主要症状的不同，亚健康又分为以身体症状为主的躯体亚健康，以心理症状为主的心理亚健康，以行为不当、失常为主的行为亚健康等。
亚健康的表现有哪些
？？鱿志？褡刺？患选⑹视δ芰ο陆档认窒蟆1. 容易感冒。稍不注意就会感冒。2. 视力下降。经常感到视力模糊、眼睛胀痛。3. 经常感到头胀、头痛、头晕等。4. 体力不支，经常感到困乏疲倦。5. 心慌气短，心烦意乱、失眠、多梦。6. 注意力不集中，记忆力有所下降。7. 情绪低落、自卑、冷漠。8. 四肢运动后经常感到胀痛、发生肿胀。9. 口干、口苦、嗓子干疼、舌尖发红、舌苔增厚。10. 面色憔悴，脸色苍白。11. 指甲成像异常。如月痕不齐、甲面白点等。以上是专家关于亚健康表现的一些相关说明，亚健康虽然没有明显的疾病症状，但是长期亚健康会对我们的身体造成很大的伤害，为了防止亚健康的侵害，为了我们能有一个好的精神面貌进行工作和学习，北京民众体检中心的健康专家建议，平时我们要采取一些防止亚健康的措施：1. 合理饮食。
要注意饮食的搭配合理、营养均衡、不要暴饮暴食或少食。2. 充足的睡眠。充足的睡眠才能使我们一天劳累的身体得到恢复，才能拥有充沛的精力开始新一天的生活。3. 要保持精神的放松和心情的愉快。4. 要定期进行健康体检。地址：北京市朝阳区外馆斜街凯景铭座三层想直接电话咨询的客户，不收取任何费用，24小时服务。由权威专家为你解答体检相关问题，根据你的情况给予专业的个性化指导意见。...
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