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如何用Apple Watch查看更详细的健康健身数据

03月28日 编辑 39baobao.com

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Apple Watch由于屏幕较小,大多数的交互功能和应用管理都在iPhone上实现的,那么如何在iPhone上设置Apple Watch呢?前提是你的iPhone已经升级到iOS8.2系统了。

日前发布的iOS8.2测试版中, 包括了Apple Watch的伴侣应用。 通过开发者 Steven Troughton-Smith 提供的工具软件, 外媒 AppleInsider 从这个伴侣应用中挖掘到了一些新信息, 成功展示了未来我们将如何在iPhone上设置 Apple Watch。 可以看到, 用户可以自定义一系列Apple Watch设置, 包括表盘显示内容, 哪些音乐或者照片可以存在Apple Watch上, 个性化快速回复短信, 等等。

在这个测试版Apple Watch伴侣应用中, 一共有 5 个主菜单, 分别对应联络人,健康应用, 消息, 和日历。 第 5 个主菜单是 "更多", 无疑是其它杂项设置。 预计 iOS 8。2 正式版以及Apple Watch发布时候, 还可能有所变动。

苹果允许最多12名联系人显示在好友菜单中,这些好友可以通过Apple Watch的侧面按钮进行访问。从Apple Watch的好友界面中,用户可以打电话、发邮件或使用Digital Touch发送随心图画、点击和心跳信息。Apple Watch的联系人功能还包含屏蔽列表,列表中的用户将不可以直接发送消息到Apple Watch。iPhone的屏蔽列还会继续存在,但提供Apple Watch屏蔽列表将给用户更多层面的控制权。

幼儿园室内体育游戏可以有哪些内容

体育活动是幼儿体育的主要内容,通过体育活动可以增强幼儿的体质,发展基本动作,培养勇敢、自信等优良品德和活泼开朗的性格以及坚强的意志品质等。幼儿除了在幼儿园中每天要接受一定的体育活动锻炼以外,在家庭中也应该保证让幼儿有一定的体育活动时间。其中幼儿每天的户外体育活动原则上不能少于一小时。

幼儿的体育活动内容主要如下几项。

1.基本动作练习

基本动作主要有走、跑、跳、平衡、钻爬、攀登、投掷等。我们之所以称这些锻炼内容为基本动作,是因为这些动作是人的基本生活中的主要运动内容,同样这些运动内容也是体育运动的基础,所以发展幼儿的基本动作,对于锻炼他们的动作灵敏、协调、正确姿势非常重要。但应该注意的是幼儿期的部分器官发育还不成熟,在进行基本动作锻炼时,原则上不要搞技巧性训练。有些家长希望自己的孩子能在体育方面有特长发展,对孩子从小就进行特殊的体育项目训练这是要谨慎的。

因为对孩子从小进行特殊项目的体育训练需要教练员必须具有较高的专业知识技能和对幼儿有较完善的保护性措施才可以进行,否则过多进行爆发力强烈和大运动量的超耐力的运动性训练,容易导致幼儿机体的损伤。在对孩子进行基本动作训练时,原则上要在有地板的室内或有沙土的平地上或有草坪的地方进行锻炼,以降低地面对幼儿机体的反作用力。因为幼儿期的下肢与脚部落地时的自我减震能力尚未完全形成,如果在水泥地上或柏油路面上进行锻炼时,一定要求孩子穿软底鞋,以减轻硬度高的地面的反震力对孩子肢体和肌肉群的损伤。据专家测算,在孩子跳跃落地时,水泥地面对孩子的反作用力是孩子身体重量的八倍。这种反作用力极容易导致孩子的损伤。

2.身体姿势及体操练习

身体姿势主要是走、坐、立的姿势。身体姿势正确与否对幼儿的基本动作的形成有重要影响。而对幼儿进行身体姿势训练效果较为有效的训练内容是体操练习,幼儿的体操主要有徒手操、轻器械操、听口令走步等。徒手操应该是身体姿势训练的主要内容。轻器械操可以选用儿童哑铃、球、棍棒等等。

3.体育游戏

体育游戏是以开展某种基本动作练习为主的有一定练习规则的体育活动。体育游戏有锻炼手部的构造性游戏、有锻炼身体协调能力的运动性游戏等等。体育游戏的特点是可以根据各种场合的特点,人多人少时都可以玩的一种具有趣味性的体育活动。

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