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1. 有用预防心血管病。体育磨炼时，由于肌肉的紧急运动，心脏劳动增加，心肌的血液提供和代谢增强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。 这一共也是治心血管病的良方。心血管病是当当代界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研讨证明，参预有次序的体育磨炼可以明显地低落心血管病形成和产生的危急性。

2. 低落糖尿病产生的危急性。糖尿病的特性之一是人的血糖程度很高，假若不加控制，还会引起其他很多强壮题目，如眼力见识削弱和肾亏等。有次序的体育磨炼由于能控制血糖程度的抬高，从而使个别发生糖尿病的或者性大大减小。 3. 抬高消化体系的效力。体育磨炼会增强体内营养物质的消费，使整个肌体的代谢增强，从而抬高食欲；其余，还会促进胃肠蠢动和消化液排泄，改良肝脏和胰腺的效力，从而使整个消化体系的效力得到抬高，为人的强壮和长命提供杰出的物质担保。

4. 控制体重与转变体形。太过肥壮会影响人的正常生理效力，尤其简单造故意脏包袱加剧，寿命缩小。 假若一个体的皮下脂肪超出正常准绳的15%-25%，那么，他的升天危急率会增加到30%。由于体育磨炼能裁减脂肪，增强肌肉气力，保留枢纽关头柔韧，故可控制体重，改良体形和外表。 5. 增强心脏效力。杰出的体育磨炼，可以增强心脏效力，使每搏输出量增加，能使主脉血管壁的中膜增厚，腻滑肌细胞和弹力纤维增加；使骨骼肌肉的毛细血管漫衍数目增加，分枝切合丰裕；使冠状主脉口增粗和重量增加；心肌的毛细血管数目增加，这均有利于包罗心脏自己在内的器官供血和性能的抬高。

同时，体育磨炼还可以使血压有所降落，并能低落血清胆固醇含量，对付预防高血压，冠心病有杰出的作用。 6. 总言之， 通常加入体育磨炼可以抬高人体各样肉体品质，这是由于肉体磨炼是在特别条件和特别境况下举行的，有机体务必最大限度地震员和发挥肉体各器官体系性能，如神经调整，呼吸增强，血液循环加速，这样天永日久，各样肉体品质就会陆续抬高。...

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