[怎样起居调摄更有利于身心健康]起居主要是指生活作息及日常生活的各个方面。要保持身体健康，就必须注意起居调摄，妥善安排工作和生活中的各个细节，使其更加符合自然规律和自身的生理特点。 起居调摄所包含的...+阅读

新婚女性需要合理饮食，而良好的膳食调配应注意以下几点：补充热量和蛋白质：新婚期间，女性应在热量供给充足的前提下增加蛋白质供应量，及时补充蛋白质会减少处女膜破裂造成的失血，加快创面愈合，有利于体力的恢复，并为优生打好基础。一般来说，富含蛋白质的食品有瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类、乳类、豆类等，新婚期间可以加大食用量。

补充维生素：维生素B。参与雌激素的代谢、维生素C和维生素E能够调整性腺功能，新婚期间适量补充不但能增进性生活的快感，还有利于身体健康，而绿叶蔬菜、水果中均含有丰富的维生素，蜜月期间可以多吃一些。补充无机盐及微量元素：蜜月期间应注意无机盐和微量元素的补充，因为缺钙的女性在性生活后会感到腰痛、腿痛、骨盆痛，从而降低性功能；缺铁女性在性生活后容易疲乏、鼷酸背痛、面色苍白，甚至发生贫血，进而影响性生活和胎儿发育；锌与生殖系统有很密切的关系，女性缺锌会性欲低下，如果怀孕容易造成胎儿畸形。

一般来说，豆制品、牛奶、虾皮、芝麻酱等食物含有丰富的钙；海带、蛤蜊、鱼、紫菜、菠菜、红枣等食物富含铁元素；牡蛎、牛肉、猪肉、牛肝、鸡肝、鸡蛋等食物含有较多的锌。新婚女性可以适量多吃一些。补充纤维素：婚后的大小便畅通很重要，否则代谢物积聚会引起生殖器官疾病，不利于自身健康，也影响孕育下一代。而多食纤维素含量丰富的食物，则能保证大、小便通畅，并能预防盆腔淤血。

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