[吃饭时为什么细嚼慢咽才有利于健康]细嚼慢咽有利健康，这是由于： 一、益口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。 二、益食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。 三、...+阅读

很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。 1.仰卧 据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯卧 5%的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。 3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。 4.右侧卧 有25%的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

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合理饮食有利于健康合理饮食，有利于健康 古人说：“民以食为天”，也就是说，食物是人们生活必不可少的东西。人体生命活动必须依靠摄取食物来维持，故食物是供给人体营养的来源。如果没有食物，再强壮的...

喝什么样的水最利于健康现在许多城市居民的饮用水主要是开水（自来水）和纯净水。 先说说为什么喝开水不利于健康？水烧开仅仅能起到杀菌作用，这在以前自来水没有受到化学污染的时代是可以的，但现在自来水...

哪些食物利于身体健康软柿子抗疲劳 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁（铁食品）元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血...

吃什么有利于健康气温开始逐渐回升，夏季的时候，应该吃些什么才对身体有益呢？ 红色果蔬：北方的春天气温偏低，易患感冒，红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能，使体温升高，同时所含...

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哪种睡姿最健康1、“复原式”侧卧 利：左侧卧有利于防止胃食管返流，能促进消化，防止烧心。而右侧卧姿不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。 弊：侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹（嘴角和眼角皱...

什么睡姿最健康 美国加州洛杉矶运动与脊柱研究中心的整形外科医生胡曼·梅拉米德博士说：“有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡觉姿势常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。”这就...

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