[吃番茄有利健康但生吃无用]番茄，随处可见。然而，在2008年的上海它似乎变得不“平凡”起来。餐馆里，与番茄有关的菜肴纷纷上了推荐榜单；各种品牌的番茄汁摆满超市货架，并被奉为“健康饮品。 小小番茄，突然变...+阅读

由于经济发展的制约和长期饮食习惯的影响，我国很多人都是在成年期才开始喝奶；可在很多国家，奶制品是人们饮食中不可缺少的部分。上海交通大学医学院附属仁济医院临床营养科主任医师万燕萍教授说，喝奶不是一时的事，而是一辈子的事，终生喝奶的习惯需要从小培养。

万教授说，在中国，我们常常能看到，人们打开冰箱往往是喝甜饮料；而在国外很多人都是拿起一大瓶牛奶喝。我们的传统早餐是粥、馒头、油条等，而在国外则是牛奶加面包。这是一个饮食习惯问题，它直接影响了中国人的奶摄入量。

没有养成从小喝奶的习惯，对健康会有什么样的影响呢？万教授指出，自己在门诊中常会碰到一些父母带着身体发育不是很好的孩子来就诊，这些孩子有一个共同的特点，就是没有能够坚持喝牛奶。她分析说，牛奶内含有很多对身体发育有益的物质，能促进人体生长。幼儿对牛奶中钙的吸收率可达30%―40%以上，而成年人只有20%―30%，到了老年，由于肠道功能衰退，则降为10%左右。所以，35岁以前是骨质储存期，而其中一半的存储是在学龄期完成的，这就决定了，我们必须养成从小喝奶的习惯。

中国农业大学食品学院南庆贤教授倡导：一杯牛奶强健一个民族，坚持喝奶要从小做起。很多家长在幼儿断奶以后就忽视了让孩子天天喝奶，而中国人乳糖不耐受比较普遍与此密切相关。因为断奶后没有奶制品摄入，到六七岁时，就会有10%的孩子出现不耐受现象，到30岁以后，就有40%左右的人出现这种现象。因此，南教授建议：1.中国人喝奶数量少，最好喝全脂奶。低脂奶、脱脂奶只有特殊人群需要。2.起码每天喝两杯奶，500毫升，可以鲜奶和各种乳制品搭配着喝。3.为克服乳糖不耐受或吸引孩子喝奶，可选择加巧克力、果味等的花色奶。喝奶时不要空腹，与别的食物一起，一般都可以耐受。

以下为关联文档：

定期吃顿无盐餐更有利健康世界卫生组织建议，每人每日盐摄入量不应超过6克，对儿童和未成年人来说尤其如此。一项由亚洲、欧洲和美洲科学工作者联合进行的研究也表明，定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐，会...

女人爱抱怨有利于身心健康据某位心理学家的研究，人们的抱怨其实并不会因为性别而有太大的区别，男人和女人，都会对一些生活细节有着近似吹毛求疵的怨念。在一项研究中，心理专家让男性与女性分别写下自己能...

腊月里怎么吃更有利于健康进入腊月，气候干燥，人们常常感到鼻、咽不适，常常会有干燥上火的迹象，如果劳累过度会使免疫力下降，若能多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会顿觉清爽舒适。而另一方面，腊月里，天气变得...

什么样桌椅更有利孩子健康原因身高增长快桌椅更新慢 为什么会出现高个矮桌、矮个高桌的现象？ 记者从有关部门了解到，据2002年教育部一项专项调查显示，1992年至2001年，我国城市男、女生身高平均增长6.2厘...

最有利健康水果排名苹果居首美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 第一名：苹果 苹果富...

儿童早起早睡更有利健康据《日本儿童身心白皮书》的统计，晚上10时后睡觉的1岁婴儿约30%，2~3岁儿童超过40%。 小儿科医生一致认为，学龄前儿童最好晚上八九时就寝，因为婴幼儿充足的睡眠有利于他们身心健...

准妈妈平衡膳食有利母婴健康根据长期对我国孕妇营养状况调查研究显示，目前孕妇均处于营养过剩，对自己和胎儿的健康造成危害，并导致孕妇产后无法恢复。现在摆在我们面前的问题是应该怎么样正确补充营养素。...

为健康存钱不如从小补钙2007年，是民间盛传60年一遇的“金猪年”。据说，在这一年出生的“金猪宝宝”，将一生福星高照、富贵平安。于是，孕检、分娩、月嫂预约……处处排起长队；母婴用品更是出现热销。其实...

正确家居布局有利于胎儿健康对孕妇而言，除了衣食行之外，住也是不能忽略的重要因素。而所有这一切，当然都是为了能让腹中的小生命健健康康、顺顺利利地诞生。 怀胎十月，是个喜悦而又漫长的过程。在这个过程...