[最有效的减肥方法：快速瘦肚子、瘦大腿]每个人，都希望自己拥有一个好身材。尤其是女人，更希望自己拥有小蛮腰、大长腿。但肚子和大腿，往往是最易发胖，且最不好减的部位。所以，如何才能快速瘦肚子、瘦大腿，就成了大家最关...+阅读

女性追求身材苗条是天经地义的事情，但是想要减肥用错了方法那就得不偿失了，很多妹纸为了能够瘦瘦的，她们就不吃任何东西，甚至连喝水都是一件奢侈的事情，其实不吃东西并不能达到减肥的目的，而且不吃任何东西会把身体搞坏的。有的小女孩为了减肥，她们连续几天不吃东西，一不小心就晕倒在外面了，像这样的例子屡见不鲜的。

即便是你熬过了几天不吃东西，体重降下来的话，一旦你放松警惕以后，体重就会马上反弹回去，而且还会比节省之前更肥了。最快减肥方法一天瘦五斤，小编亲身体验过的减肥方法，你也来试试。

最快减肥方法一天瘦五斤

在下定决心减肥之前，奉劝各位妹纸们想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，因为从明天起你就不能随心所欲的吃喝了，今天没有人约束你，就心情的发挥吧，明天早上开始就该实行减肥计划了。

减肥第一天：苹果日

减肥的第一天里，我们只主张吃苹果，不管你是饿了还是渴了，都只能吃苹果，想要减肥只能对自己狠一点，总之以吃苹果为主，尽量不要喝水或者吃其他东西。

减肥第二天：牛奶日

在减肥的第二天里，我们只主喝牛奶，不管你是饿了还是渴了，就只能喝牛奶，想想你第一天所付出的努力吧，只要熬过第二天你会发现自己的体重已经降下来了，至少5斤内下来了，高兴吗？

以上这二天的减肥方案，是非常的管用的，不过需要提醒的是，减肥不是一朝一夕的事情，不能太着急，就算你熬过了这两天体重瘦下来后，也要记得饮食最好以营养清淡为主，切忌暴饮暴食，不然你之前的努力可就白费了。

快速减肥注意事项：

想要快速减肥的想法是可以理解的，但是我们必须遵循一些减肥小技巧，以下这些注意事项是大家在减肥时必须知道的事项。

1、要严格控制饮食的热量摄入，高热量的食物不要多吃，而且最好每餐2个小时后再喝水，可以按照减肥食谱来吃，就算是食材不一样，但是热量也要控制在相应水平。

2、节省不能减肥，不要以为不吃东西就可以瘦了，科学的减肥方法是每餐吃到七分饱就可以了，尤其是晚上那一餐，最好是清淡少吃为妙。

3、不要急于求成，减肥不是一天两天的事情，要慢慢来，可以逐渐的缩减饭量，切记减饭量减得急促，这样即伤胃还容易反弹。

4、瘦身成功后不要吃甜食，当你减肥到自己满意的体型后，仍然要记得注意饮食和适当的运动，切记暴饮暴食，体重会反弹上去的哟。

5、如果身体有疾病，就不建议用特殊手段减肥了，毕竟比起肥胖来说，身体健康更为重要。

小编的话：女性追求瘦身并没有错，而且很多女性认为骨干美才是美，可是小编并不这样认为，每个人的身高和体重比例是不同的，同样的体重对于不同身高的人而言，就代表着不同的定义。骨干美不一定是真正的美，我们要美得健康，美得顺其自然就最好了。以上的最快减肥方法一天瘦五斤，大家一定要试试看。

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