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十种让您怎么吃都不胖的食物富纤维蔬菜无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。膳食纤维在胃中吸水膨胀，会使人长时间有饱腹的感觉，不想吃东西，从而避免人吃下更多的食物。富含纤维的蔬菜，包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。多纤维水果多纤维水果产生的作用，与富纤维蔬菜类似。这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。

多汁瓜果富含水分的瓜果可以很容易使你吃个水饱，不再想吃其他食物。我们可以在饭前吃些西瓜、西红柿、柚子和哈密瓜，以减少正餐的食量。高非水溶性纤维食物非水溶性纤维食物所含的热量非常低，有利于减肥。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸、燕麦片、红薯、豆类，以及蘑菇、魔芋等。瘦纤蛋白质蛋白质有利于加速新陈代谢，维持机体正常功能，减肥不能损害身体哦。

减肥时，蛋白质的量一定要保证，要确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括少量深海三文鱼或金枪鱼、脱脂牛奶、豆腐及各种豆制品等，这些食物有助于身体健康又低热量。无糖口香糖无糖口香糖可以在减肥期食用，它并不会刺激人的食欲。嚼无糖口香糖可以有效地阻止我们吃其他小食品，如各种高热量的零食。因此，我们可以在身边放一包无糖口香糖，以代替巧克力、饼干、话梅等。

白开水当你想吃东西时，就喝一杯白开水。一位医师说过，每天喝八杯水可能会帮助你在一年内减八磅。白开水不含热量，又能占据胃的空间，不使人有吃东西的欲望，可以有效阻止多余热量的摄入，因为要喝完一杯白开水，也要花费不少时间的。矿泉水、纯净水等，都可以喝上几杯。低热量饮料饮料也能填满胃的空间。热量低于100卡的绿茶、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等，都可以避免我们吃东西，。

粥粥能饱腹，无热量的水份占的多。正餐前先喝碗粥，就能减少炒菜和主食的食入量，热量的摄入就会明显减少。不管是米粥、面粥，还是豆粥，都能产生这样的作用。研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。10带壳零食带壳零食吃处理起来费事的零食。

和我一样，许多MM放弃不了零食，但如果吃零食时特别费事，吃起来就会少些了。同时的时间，吃起来肯定要少，而且较容易放弃。例如，带壳瓜子、核桃、栗子和花生，吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。...

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姓崔的小男孩起什么名字好男孩好听名参考 和泰 太平，天地间冲和之气。 博涛---博：博学 淳雅 淳朴高雅。 懿轩 懿：美好；轩：气宇轩昂。 峻熙---峻：高大威猛；熙：前途一片光明 凯凯 欢乐的样子。适用于男孩取名字...

姓崔的男孩子起什么名字好听呢？？崔福山： 【字义】 崔，本义：高大。福，福字主要指福气和福运，在我国民间一直是个十分吉祥的字眼。古时人们将寿、富、康、德、孝并称为五福，而在现在，特别是在传统风俗里，福字常常与禄...

富贵命的八字有什么特征一个人出生的年月日时，换算成天干地支之后一共有四柱八个字，因此称作生辰八字。学习八字命理，则是根据八字的天干地支之间相互作用关系，进而解读命主的一生命运信息。初学八字一...

狗狗得了肺炎有什么办法治疗一般临床症状因受感染原因不同而不同，不过通常会出现咳嗽、发烧、呼吸困难，活动力下降，食欲不振、体重下降和鼻腔出现黄色分泌物等。 1、血液检验：主要的目的在于了解血液变化，了...

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