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1少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。

2、刚出炉的面包不宜马上食用。

3、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

4、天天喝水八大杯。

5、每天十杯水，膀胱癌不会来。

6、白天多喝水，晚上少喝水。

7、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

8、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

9、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

10、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

11、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

12、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

13、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

14、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。 糖）。

15、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。

16、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

17、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

18、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

19、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

20、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 2

1、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 2

2、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 2

3、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 2

4、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 2

5、不抽烟，拒吸二手烟。 2

6、适量饮酒，不拼酒，不醉酒。 2

7、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 2

8、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 2

9、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 30、每天摄取均衡的饮食，不过量。 3

1、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民

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