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怀孕之后，基本上所有的妈妈都会出现：恶心、呕吐、嗜睡、食欲不振 这些妊娠反应。

这对于想要宝宝的吗来说，虽然是一个好兆头，是 害喜 。但是，如果孕吐太过严重，那么这不但会影响孕妇的肠胃道正常消化功用，而且对于孕妇肚子里的宝宝的还会有影响，甚至会带来很多恶性的连锁反应。

所以孕妈妈要做一些措施，用来缓解或者预防孕吐。那么，怎样能使孕吐这种状况得到缓解呢？无妨试试饮食、心理、运动、药物这四大疗法。

减轻孕吐四大小妙招 为准妈解忧

一、饮食疗法

生姜

研讨发现生姜能够协助缓解孕吐病症。可以本人试试制造姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，再加红糖， 蜂蜜或柠檬就可以了。

喝水

身体的代谢增加，大量的水除了可协助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。

苹果

早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有协助，而且有助于坚持肠道畅通，预防便秘。

黄瓜

黄瓜的幽香会让你的不舒适一扫而空。

蜂蜜

起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，能够协助身体吸收局部血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。

二、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反响会愈加严重。

有些孕妈妈们呈现早孕反应后担忧会影响胎儿营养供应，肉体处在一种慌张的状态。殊不知，心情慌张、压力很大会形成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。

为了能更安稳地渡过怀孕这一时期，还是尽量要让本人坚持愉悦、平和的心境，无妨多与四周的妈妈和孕姐交流，互相学习，解除心理压力。

也能够多和本人的体检医生交流，把本人的状况通知医生，看看有没有必要停止相应的孕吐治疗。或者翻开电视机看看喜剧、小品之类的节目解解闷。

三、运动疗法

很多准妈妈被呕吐折腾后，整天吃不下饭，心情焦躁，膂力欠佳，病恹恹地整日卧床，这样愈加重早孕反响。

假如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等病症就会更为严重，常此以往便构成恶性循环。

其实，准妈妈恰当地做些运动能减轻孕吐。

天气适合时，准妈妈能够到公园漫步，每周3

5次，运动水平以不觉劳累为宜。漫步时，穿软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体震动太大或形成疲倦。

跳舞也不错，能促进身体的血液循环。

能够本人在家里跟着音乐起舞，也能够参与舞蹈班，但是要防止腾跃或旋转等猛烈动作。

此外，假如身体条件允许，也能够游泳，做孕妇体操，这些都能够有效减少呕吐反响。

四、药物疗法

在孕期，会有些准妈妈呕吐现象比较严重。此时，为了保证母体及胎儿安康之需，就应补充营养剂，比如服一些B族维生素和维生素C，能够减轻妊娠反响的不适。

1、每天50毫克维他命B6

留意：在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

留意：除非贫血，否则不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒适。如若呈现严重呕吐，以至连胆汁都吐出来了，并呈现体重急剧降落，这时应立刻就医，采用药物治疗。

3、中医中药缓解孕吐的病症

如伏龙肝100克，捣烂后用布包，水煎，分数次服；葡萄干30克，水煎或泡开水频服；藿香9克，竹茹9克，生姜3克，陈皮6克，黄连3克，吴茱萸1.2克，水煎服，每日一剂。

孕吐在普通状况下不会影响身体安康，但也有约1%的状况非常严重，招致脱水，体重降落。一旦呈现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必需马上去医院。

温馨提示：

很多准妈妈都特别担忧孕吐会影响胎儿的营养供应，希望可以尽早控制孕吐，其实完全没有必要。

一旦发作孕吐现象，应该顺其自然，由于孕期呕吐病症普通都较细微，而且多数在妊娠12周左右自行消逝。

固然孕吐暂时影响了营养的平衡吸收，但在怀孕初期，胎儿主要是处于器官构成阶段。

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