[减肥怎么瘦肚子]玫瑰荷叶瘦身茶源于百年汉方，以花草植物为基础，拒绝一切香料、药品、激素、及易过敏成分，创造简单有效的经典花草，钻研适合东方人体质的瘦身配方茶，配合中医学特点达到，满足女性理...+阅读

1、多“爬楼梯”，少坐电梯

爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记：千万别

太依赖电梯哦！

痛苦指数：☆☆☆☆

成效指数：☆☆☆☆

2、上班或上课时，不妨提早一两站下车

用走路来完成既有的行程如此一来，既可提神醒脑，又能达到运动的效果。

痛苦指数：☆☆☆

成效指数：☆☆☆

3、“刮痧”减肥法

凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹，不妨改用“刮痧法”来瘦身，据说，只要每周刮个二至三次，

一个月之后可望减少两公斤以上。目前市面上所贩售的刮痧板，大都是塑胶或牛角所制成的，使

用时必须顺着针灸穴位经络来刮表面上的皮肤。一般而言，最常刮的位置在背部脊椎骨往外两侧

推约4.5公分，这地带称为膀胱经，是全身脏器最敏锐的反应点。 痛苦指数：☆☆☆

成效指数：☆☆☆

4、“吹气球”瘦身法 每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体

的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。

痛苦指数：☆☆☆

成效指数：☆☆☆

5、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽 由于人的饱食中枢由胃传到

大脑约需三十分钟，若急急忙忙地大快朵颐，把饭菜一下子扒光，而大脑却仍未接收到吃饱信号的

话，那么，当然会出现暴饮暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水，且记

得细嚼慢咽，这样，该餐的食量自可减少。

痛苦指数：☆☆

成效指数：☆☆☆

6、正餐之前先吃一片“巧克力” 巧克力中所含的“可可”，既可纾解压力，又能让人产生某种

程度以上的饱足感，因此，只要饭前吃上一片，绝对可以减少正餐的食量，让自己不致暴饮暴食。

痛苦指数：☆☆☆

成效指数：☆☆☆

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