[健康长寿的秘诀是什么]每天坚持锻炼 合理饮食 保持心情愉快 想哭的时候尽管放声大哭 想笑的时候大声笑 要懂得合理发泄自己的情绪 再有就是要时常去户外运动 呼吸新鲜空气 1、要“和平”，不要“战...+阅读

春季本来就容易上火，你日常的饮食生活让你的身体积存的内热激发出来了，具体就表现在了大便不太通畅 、腿上和背上长白头红疙瘩 、口腔溃疡，所以我认为你应该去内热，

方法有两种，一种，快：吃下火药（清火栀麦片，牛黄解毒片，三黄片）这些药都是糖衣片；另一种，慢：一天中大量喝水，吃水果（看你的话，好象你也不太愿意吃水果，所以，还是推荐第一种方法）

春天本来就干燥，平时多注意补充水分，饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激、油腻的食物。你的各种上火症状我估计是从吃上引起的（可能是爱吃辣，又不爱喝水，可能近期有晚餐吃多了，没消化就睡了，这种是食火），所以，这两天饮食要清淡，可以减轻你身体的负担，吃得越多，越油，身体的负担越重，这些症状也不会有太大改善

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