[想求一套系统的针对羽毛球训练方案]要练好羽毛球，你必须注意以下细节： 1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤 2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法” 3、练每项手法技...+阅读

1、打羽毛球 我的兴趣爱好是打羽毛球，很多人都问我为什么喜欢打羽毛球，我觉得打羽毛球可以锻炼身体，增强体质。有些人以为打羽毛球很容易受伤，我就不觉得，因为打羽毛球反而会加强骨头的硬度。 虽然我现在打羽毛球技术有很大的进步，可是刚开始时候是一窍不通的，连拿球拍都不会，是叶老师的教导才让我进步那么大。 记得去刚进羽毛球队的时候，叶老师叫我举拍，举了二十几个我就觉得很累，手酸痛得只想哭，回到家就跟妈妈说不去打羽毛球了，妈妈：“说做事情要坚持，不能因为一点困难就那么快放弃，这样是不会成功的。

”听了妈妈的话我没有放弃。有一天我没有听叶老师的话就自己去打羽毛球了，叶老师就罚我五十个蛙跳，那时我心里恨死叶老师了。 第二天我就没去打羽毛球，妈妈知道我没有去打羽毛球就和我说：＂叶老师也是为你好才罚你，你以后改正就行了。当我去打羽毛球时候，叶老师关心的问我这几天怎么没来呀、我都有点不好意思了。 是叶老师教了我这么多打羽毛球的技术，所以我要认真打好羽毛球，继续努力加油，争取做未来的羽毛球冠军。

2、我的业余爱好 我的业余爱好有很多，比如：打篮球，踢足球，下象棋……但我最喜欢的就是打羽毛球了。 你们知道我为什么喜欢打羽毛球吗？因为那些大哥哥、大姐姐打得非常好，我也想像大哥哥、大姐姐那样，所以我就对羽毛球有了很大兴趣。 有一天，我和妈妈去打羽毛球，先是我发球，但我怎么也打不着，我马上要放弃的时候，妈妈看见了，就和我说：“儿子，做什么事情不要半途而废，要是半途而废的话就什么事都干不成了。

”我明了，所以我又找回了自信，我每天和妈妈练习发球，一天天过去了，我终于练好了，我和妈妈又发起了挑战；又是我先发球，这回可不是第一次那样打不着球了。 这回妈妈接不着了，我看妈妈要出绝招了，我妈妈一使劲把球打到“十万八千里”，我怎么跑也追不上，我输了这半场。下半场开始了，我刚开始就出了绝招，我使出全身的力气，往出一打，我也把球打到“九霄云外”了，我妈妈也像我那样追了很长时间也没追到，虽有我和妈妈2:1结束了这场羽毛球大战。

在中场休息的时候，我遇见了和我一样是打羽毛球的大哥哥、大姐姐，我上前求教这些大哥哥、大姐姐诶学打羽毛球的技巧。 我喜欢打羽毛球z。

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