[急求羽毛球比赛方案 30]考虑到你是高中生，每天都比赛不太现实，人心浮躁，校方也不会同意。因为是全校制的比赛，不存在级部问题，建议使用男、女单打打法。每班出一对代表，一共16对，大循环制太浪费时间，建议用...+阅读

1提高步伐移动的灵活性 在观察练习中，发现有的人的步伐轻盈、灵活，有的人步伐笨拙。经过仔细观察、分析，结合理论并找专家了解后，得出要提高步伐移动的灵活性，应该注意在跑动中把身体重心提高并且不要把重心压死。 在训练中，大家找一种飘的感觉。因为，大家觉得专业球员打球有一种飘的感觉。先让大家自己闭上眼睛，找飘，找到后跟着老师讲的节奏进行闭眼缓慢练习，保持这种感觉。

大家一起看专业队员打球录像，在看的同时，老师在理论上指出重心的高低对步伐移动的重要性，讲明一般业余选手在打球时的身体重心都放的比较低，从而导致步伐的移动不轻盈，不灵活。其实这是羽毛球步伐移动的大忌。造成这些的原因都是跟自己对自身的技术动作（步伐的移动）没有仔细观察和研究所导致的。在训练中不断的强化这一点意识，相互之间仔细观察步伐，一同研究，共同进步。

3、2狠抓“米”字步的练习 米字步是训练步法的最好方式，如果能练好米字步，那么您在场上的跑位将游刃有余。几种步法虽然不同，但方向大致相同。除转身跑反手底角步（即：左后）外，均先迈左脚，随后右脚跟进跨步。向左、右及前方时，右腿及身体微蹲，重心基本接近右腿独自承受，但要稍靠后，将拍抬起，作出击球动作，切记，重心不要超过；正身位向后时（反手位除外），均是先迈（或退）左脚，右脚跟进跨步，身体重心稍向后倾，随之作出击球动作。

以上步法均为2步，每个方向跑完后均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有两种：一是转体回跑，既身体向左向后转，先迈右脚，在迈左脚，随后再跨右脚，同时挥臂做出击球动作；二是正身向左后退步，则是先垫一小步左脚，右腿尽力向左后方登步，随后左脚退后，同时挥拍作击球动作。

以下为关联文档：

羽毛球大赛的策划怎么写啊1、主办单位2，比赛时间、地点 3、比赛项目 （指是团体赛、各单项赛） 4、参赛范围、限报名额（包括年龄组问题、是否可以兼项问题等） 5、比赛方法 （淘汰赛还是循环赛等问题） 6、奖项设...

如何写羽毛球比赛策划书的前言和主题展开全部路桥工程系羽毛球比赛规程 为响应大学生运动会的号召，为学院发掘羽毛球人才。同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优...

羽毛球比赛计划书学校奖举行羽毛球比赛需要一份计划书比赛规则这是我做的一个计划书，希望可以满意，满意的话加分啊XXXX羽毛球大赛计划书为了XXXX，举办XX羽毛球大赛。比赛规程 一、 比赛简介： 1、 主办单位： 2、 承办单位： 3、 赞助单位： 4、 参...

羽毛球团体赛赛程编制我学校有十个系打算打一次羽毛球比赛计划一般来说，学校的赛事都不必要太长赛程，也不要太长的时间。 赛前安排： 首先是安排比赛项目，你说的团体赛，一共是几个项目呢？羽毛球有5种类别：男单、女单、男双、女双和混双。如果每...

学校羽毛球赛赛程安排 。求具体方案这个具体的策划我没那么多时间帮你写，不过我可以给你点我的看法，10支队伍可以分成甲乙两组，然后每组的5个队伍进行循环赛，比赛的赛制可以男单，女单，混双各打一场，获胜和失败都可以...

羽毛球训练计划表一：有氧训练计划：心肺功能训练跑步 每周2次，每次20-30分钟，距离3-5公里 二：力量训练计划：（强度根据自身情况来掌握） 1. 跳绳热身10分钟 2. 伸展伸展 3. 哑铃练习 每周7次 4.（次）是指你...

求一套全面的羽毛球训练计划实用的羽毛球体能训练的建议 1.羽毛球运动中的〝快〞是生理、心理和运动技能各种〝快〞的综合，各种〝快〞之间即相互联系又相互影响，它们是通过运动员在场上控制球的过程表现出来的...

我要一份高一学生的羽毛球训练计划要求非常详细跟个好教练是最好的选择，可以看到你的不足，而自己练，错了并成习惯的话难改； 我在大学做过羽毛球技术指导： 我们的训练： 1.体力 训练之前，跑个几千米；锻炼腿部手臂手腕力量（包括蛙跳，高...

有羽毛球训练计划吗丹丹的羽毛球训练计划。谁有兴趣可以一起训练提高。 本次培训共分为两个阶段四节课： 第一阶段共二节课，每节课120分钟。第一阶段主要内容是以提高个人基本技术为主及加强个人...