[管理自己的情绪，做情绪的主人]作为职业女性，掌握控制情绪的能力很重要，只有良好的控制自己的情绪，才能在职场中发挥自己最大的魅力。 女性常常被人告诫，如果想在职场上表现得恰当，就要控制你的情绪，因为过于情...+阅读
我们应该做自己情绪的主人！虽然，说起来很容易，但做起来却很难！怎样培养自己愉快的心情，调节自己的情绪，一直是我苦苦追寻的答案！ 卡耐基曾经说过这么一句话：要是我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活，且让我们原谅自己，学会豁达一点。 我想：一个不会愤怒的人是没有个性的人，一个只会愤怒不会适可而止的人是浮躁的人，只有一个能控制自己情绪、做到从容不迫的人，才是真正聪明的人！ 遇事以平和的态度来驾驭自己情绪这很重要，摆事实、讲道理，总比大呼大叫、歇斯底里更有说服力吧！学会宽容、学会忍让，用宽恕和谅解的方法对待事物，有时要比伤害和侮辱更能让人心悦诚服、震撼人心。 让我们在生活中不断的提高自身的素质，学会在顺境中感恩，在逆境中依然心存希望，用微笑去面对一切突如其来的事，远离愤怒，远离仇恨，认真、快乐、积极向上的生活。
虽然我们不能控制意外、也无法预知未来会发生什么事情，但却可以好好的控制自己、把握自己。虽然我们左右不了变化无常的气候、也无法控制天灾人祸，但我们可以努力的控制好自己的情绪，遇事不急不躁，做我们情绪的真正主人。 来吧！一起努力吧！让我们的人生充满欢笑！充满希望！做个真正快乐的人！
如何做到情绪健康
您好，从您的年龄来看，可以做我的父辈了，而您还在为自己能够在生活中做得更好而努力。我很佩服您的这种自省和求变的精神。希望我的回答能够帮助您。
首先，一个人的情绪好坏是受到他当时的思维影响的。
比如你在和一个人争吵时，如果心里一直在想对方做了什么很过分的事情，觉得他是错的，情绪就会越来越糟，火气也越来越大；但如果这时理智一点，在心中告诉自己：也许我的观点也有些不对、也许是对方有苦衷、也许这件事可以通过讨论来解决……高涨的情绪就会降下来，心情也会好一些。所以，在遇到什么事情感觉自己情绪不对时，可以提醒自己跳出当前的事情来仔细想清楚：“这样发脾气有意义吗？不但对自己的身体有害，甚至会造成对对方的伤害和我们之间关系的伤害。这样对解决问题有帮助吗？其实我可以通过其他途径来解决的！”这样想了以后，您的情绪就会缓解下来，也可以更好地处理各种问题。
其次，我觉得，控制情绪只是一种表面层次的行为。更重要的是应该改变自己对待事业上和生活中各种事件的心态。您说“凡事慎思周密，意欲追求完美”。这也许已经在长期的生活中形成了一种个性和风格。诚然，做事要求高，希望精益求精是好的，但这对于处理事情、对于和他人的相处并不都有帮助。您已经发现了这一点，那么要改变也是很容易的。那就是再次和别人意见不统一时，退一步想想是不是自己又犯了“苛求完美”的错误，想想别人的看法是不是真的行不通，如果他存在纰漏，那么大家可以用讨论的办法来解决问题。以前我也是个凡事苛求完美的人，但后来想想：自己要求的完美在所有人眼中是否就真的毫无问题呢？那么真的完美是不存在的！其实做一件事情，只要自己尽力、别人也尽了力就够了，结果是什么样真的不重要。有时候往另一个方向考虑问题反而会使自己豁然开朗。
还有您在为自己做事情得不到家人和朋友、同事的理解和支持而苦恼。那么请抛掉这样的苦恼吧。其实我认为，我们做一件事情，只要是职责内的、正直的、求上进的，就应该令自己满意，就应该心安理得，为什么一定要求别人理解自己呢？他不理解我就应该苦恼吗？毕竟每个人都有自己要做的事，都有自己的压力啊！因为这个而苦恼反而让自己做不好本该做的事，其实是得不偿失的。而且即使他们现在不理解，那么我坚持自己的做法，将这件事完整地做下来，收到了好的成效再拿到他们面前，不是更能说服他们吗？这样您还会苦恼吗？
以上是我的一些看法，希望对解决您的问题有所帮助。我觉得其实我们所有人都需要一种豁达的心态，有些事情，只要思维一转变，换个角度观察就会带来完全不同的见解。这才是解决您情绪问题的根本策略。
祝您健康快乐 家庭幸福！
人要怎么做才能很好的控制自己的情绪
●最好沉默 有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都要了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但她（他）应该懂，若她（他）竟然不能懂，还有什么话可说？生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许选择沉默就是最好的解释。 ●至少要平静 在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐？在这种情形下，恐怕是太难为你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。
平静地看待这件事，平静地把其它该处理的事情处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。 ●弯腰 和别人发生意见上的分歧，甚至造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新审视自己在这场冲突所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是？你渐渐心平气和了，是不是？有时候你必须学会弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。 ●如果当初 你说，人生是一条有无限多岔路口的长路，永远在不停地做选择。
如果只是选择吃炒饭或炒面，影响似乎不大。但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远。而不同的选择必定造就不一样的人生。你又说，生命中不可承受之轻，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样......这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首自己当初做了不一样的选择。 ●曾经美丽 漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想，不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。你又想，那么，请时光停格在此刻吧。
停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。 ●单纯 因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来。坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只是一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；既然没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。 ●偶尔 偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。
偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。 ●别浪费了 今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你越想越生气。越有气，你就越没有力气去理会别的事情。许多更该用心去做去处理的事情，就在你漫天满地的心烦之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意的在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。所以，聪明的你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨提醒自己一句：“别浪费了！” ●错过 你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。
所以，你就这样与它错过了。没有在最喜欢的时候穿上身上的衣服，就像没有在最想做的时候做的事情，都是遗憾。生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果就是与它错过。 ●悄悄 曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要浇水的玛格丽特。如此不知过了多久，总算有一天，你度过了心情的低潮，同时也想起了你的玛格丽特。天啊，可怜的花，它还活着吗？你战战兢兢地拉开窗帘，却见它迎风招摇，花颜可掬。原来在过去的这段日子里，你虽然忘了喂它喝水，老天却没忘了以雨露眷顾它呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。
天生万物，天养万物，一切其实无须担心。 摘自日志。。
以下为关联文档：
如何管理好自己的情绪内容要点一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些...
如何的控制好自己的情绪情绪是对客观生活的一种的特殊的表现形式，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪能够成就事业，学习和生活的内驱力。而不良的消极情绪会对身心健康，人...
如何更好的管理自己的情绪管理情绪的方法： 一、锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。 二、深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。 三、融入到...
如何管理好自己的情绪要学会控制自己的情绪。。。 沮丧时， 引吭高歌。 悲伤时， 开怀大笑。 病痛时， 加倍工作。 恐惧时， 勇往直前。 自卑时， 换上新装。 不安时， 提高嗓声。 穷困潦倒时，想象未来的富有...
怎么才可以管理好自己的情绪1。自我心理暗示：比如说，写一下QQ说说，“我要冷静”。。等等，你想表达的。一上QQ，你就可以看到。自己将来准备要做到的。手机开机时，设置一下开机的屏幕上的字和记事本上写上：“我...
怎么管理好自己的情绪1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受...
怎样管理好自己的情绪1、把困惑和感受写下来，写东西的过程，就是一个促进自己思考的过程，可以帮助自己走出片面的情绪走向理性的对待问题；和朋友倾诉也有类似的效果，因为也要组织语言表达自己的感受； 2...
什么是情绪管理？你是如何管理自己的情绪的调整心情和情绪的有效方法 当人空虚、烦恼、焦虑、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，有了心理障碍，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！情绪不...
如何管理自己和孩子的情绪如何管理自己和孩子的情绪，家长怎样掌控孩子情绪：教孩子学会管理自己的情绪 9岁的国翔是个活泼的小男孩，在某小学读三年级，学习各方面都非常的认真，唯一不好的就是小小年纪的他脾...
