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你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。

我们可以通过练习舒尔特表、焦点移动以及静坐凝视物体等方法来提升专注力。这里告诉你一个通过软件训练注意力的方法，用的是“精英特快速阅读记忆训练软件”

1、注意力、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要注意力、记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的注意力、记忆力能力。

2、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升注意力、记忆力帮助很大，我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。

3、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步！

希望能帮到你，望采纳

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