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一个人的身高是骨骼决定的，这个大家都知道。骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材矮小。在骨骼系统中，与人的身高关系最大的是下肢长骨和椎骨，尤以下肢长骨更为重要。下肢长骨主要由骨干、骨骼和干骺端等部位组成。在骨干和骨骺之间有一段软骨称为骨骺生长板。骨骺生长板中的软骨细胞在生长激素和生长因子的作用下，不断纵向分裂、繁殖形成成骨细胞在骨端堆积，骨化成新骨，骨骼就是这样一点一点地增长，人体的高度也在不断的增加。

到了青春后期17~20岁，软骨板和骨骺逐渐开始融合，骨骼生长随之开始减慢，直至软骨板与骨骺完全融合在一起，长骨的生长就停了，身高便不再增长。骨骼年龄（骨龄）代表骨骼成熟的程度，常用腕、肘关节X线观察骨化中心出现的情况计算。11岁女孩大约90%骨骺已形成，11岁男孩约80%骨骺已形成。如果骨龄的成熟超过其身高的增长，最终导致身高较低。

采取骨龄来推测小孩未来身高是一种比较可靠的方法。 骨骼的形成是一个相当复杂的新陈代谢过程，需要充足的蛋白质、钙、磷及多种微量元素的参与。儿童、青少年时期是骨骼生长发育的关键时期，这一时期的整体营养状况对人体骨骼发育和身高增长影响最大。虽然钙不是决定身高的唯一因素，但是钙摄入量的多少直接影响骨钙的保留及骨骼的发育，其对身高增长的影响是显而易见的。

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