[800米跑步训练计划]每天锻炼一个人小时时间是够了，五点以后不吃东西倒是不可取，晚上五点到早上7点可是有十几个小时，没能量早上也没力气，有167CM体重60KG正常啦。 在此讲一下长跑技巧： 1.节奏。长跑...+阅读

婴儿4个月以后，视觉和触觉的协调 能力发展起来了，看到什么东西，都会主 动有意识地去摸一摸，通过触觉来探索外 在世界。妈妈不要错过这个机会，宝宝看 到的东西，能够让宝宝摸的，都尽量让宝 宝摸一摸，建立视觉和触觉的联系和协调。用嘴来触摸是婴儿的一大特点。 早在 胎儿期，胎儿小手不经意触碰到了自己的 嘴唇，就会吸吮自己的小手。出生后，妈 妈把任何东西放到婴儿嘴边，他就会出现 吸吮动作。4个月以前的婴儿，手的运动能力还比 较差，不能随时随地把手放在嘴边，只有 不经意碰到嘴唇时才开始吸吮自己的小手。 所以，吸吮手指并不频繁。随着婴儿月龄 增加，手的运动能力增强，当婴儿很容易 把手放到嘴边时，吸吮手指的频率相当之 高。当婴儿能够自己拿物品时，会不加选 择地把拿到的物品放到嘴里吸吮。婴儿极其聪明，他用自己有限的运动 能力，尽可能地认识事物。同时，婴儿也 通过吸吮手指，缓解一时的紧张情绪，获 取安全感。 通过吸吮手指，打发无聊的时 间，获取快乐。通过吸吮手指，缓解饥饿 感，获得满足。通过吸吮手指，来哄自己 睡觉，让自己更快进入梦乡。

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初中生800米跑 7天训练计划急急急800米跑的7天训练计划： 一、贴报纸跑： 把报纸拿到胸前一臂处，起跑后松开报纸，让其贴到胸前，在场地上自由练习，体会速度。要求在途中跑的过程中，报纸不能落下。 1、练习一：“看谁跑的...

7天800米训练计划1.建议周一至周五最好早晨能进行训练，因为晨练至关重要，由其对于1000米或以上的成绩提升，如果实在是没时间就算了。看你是专业达标还是普通的素质达标啦，普通的中考体育早上没时...

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