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1、首先要认同情绪低落是正常的。在很多人的概念中，觉得好的人生就应该是天天笑口常开，这是不符合现实的。情绪低落是很正常的一种状态，从这个层面来说，我觉得不需要在孩子情绪一低落就要立刻去干预，需要让孩子适应生活中的这一正常状况，如果孩子能主动从情绪低落中调整出来，那说明就很好了。如果发现孩子受挫比较严重，家长才有必要做一些帮助；

2、家长的生活中也会遇到情绪低落的时候，这时候是给孩子提供榜样的好机会，家长如何解决这些问题呢？也可以邀请孩子来一起帮忙，孩子在帮助家长的过程中，就自然能学到家长的处理策略；

3、既然我们说道培养抗挫折能力，那么重点就在培养，而培养是一个循序渐进的过程，从小的挫折开始慢慢让孩子适应，比如一个问题的答案，一种需要的满足等，时间、强度等方面不断提升，让孩子慢慢适应挫折的压力；

4、以上所说的都是针对情绪本身的策略，还可以从引发情绪的问题本身着手，优先解决问题，培养孩子的问题解决倾向，如此，孩子则能在面临问题时，将关注点放在解决问题上，而不是黯然神伤。

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