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在社交活动中，常会发生这样的情况：当别人有求于你，而你出于各种原因，不能接受，又不 好直说“不行”、“办不到”，怕伤害对方的自尊心；当对方提出一些看法，你不同意，既不想讲违 心之言，又不好直接顶撞对方；当你看不惯对方的行为，既想表露内心的真实想法，又不愿表达 得太直露，以免刺激对方。 为很好地应付上述各种情况，你就要学会拒绝，根据不同的情境巧妙 地说“不”，让“不”有一副可亲的面孔。
拒绝要讲究方法，主要有几下几种：1。使用敬语，扩大心理距离大家都有这种体会：如果熟人、朋友在你面前客客气气、说话彬彬有礼，张口敬语闭口谦语，就会觉得双方的心理距离被一下子拉大了，从而产生一种陌生感。 如果想拒绝别人，就多用敬 语，这样既能表现出对对方的格外尊重，又能在对方的心理上产生一种“可敬不可近”的“距离” 效应，使对方不好意思将要求和意愿提出来。
这种方法对交往不太深的朋友比较适用。2。说明原因，取得理解拒绝对方，往往总是有原因的，这些原因对方未必都清楚，在拒绝对方的同时，不妨将拒绝 的理由及自己的难处一并陈述给对方，只要是真诚的，对方多半能予以理解和谅解。 但同时也 应主动理解对方，可对对方的处境表示同情，也可帮对方想一些其他办法或提一些建议。
这样 的拒绝不仅不会伤和气，而且有可能促进双方关系的发展。这种方法对交往深或交往浅的人都 可适用。3。答非所问，转移回避商务活动比较复杂，有许多问题不便直接表态，必要时可来个答非所问，先行回避一下。 比 如当遇到某人提出一些棘手的问题或过分的要求时，既不能说“是”，也不好说“不是”，便可采 用这种方式，来个“顾左右而言他”，避实就虚，将问题回避开。
这种方法对于提出的问题不便 作答又不想将关系搞僵的人比较适用。4。不说理由在有些场合对某些人说明拒绝的理由，有可能会节外生枝，事与愿违；为了减少麻烦，可以 不说理由。 如遇到曾经借钱不还的人又来向你借钱，你就可以明确表态：“实在对不起，我恐怕 帮不上您这个忙。”如果他继续纠缠，就再重复一遍，他就会知难而退。
5。诱导对方这是通过巧妙的诱导使对方否认自己的观点，从而达到拒绝的目的。美国前总统罗斯福的 做法就很值得仿效，当他被好朋友问及新建潜艇基地的情况时，他就问他的朋友：“你能保密 吗？”回答是：“能。 ”于是，罗斯福笑着说：“我也能。”对方就不好再问了。6。妥协应付法当别人提的要求使你心有余而力不足时，可以妥协应付说“这事不久以后就能解决”之类 的话。
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