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中年时期开始的心理变化到了老年时期得到了进一步的加强。人们在中年时期 所担心的、不愿发生的事，到了老年阶段将会每天都为其所扰。但重要的是我们应该 区分开这一时期的每一个不同阶段。研究老龄化的专家认为，老年阶段的初期年龄在 60—75岁之间，中期阶段为75岁以上，有些专家还把85岁的老人归为老年阶段的末 期。处于初期阶段的老年人总的来说仍然精力充沛，然而年龄再大一些的老人身体机 能则开始下降，生活中的一些活动会大大减少。

老年时期身体会发生哪些变化？ 一些观点认为，体内细胞开始老化的现象导致了 人体的衰老。脱氧核糖核酸（DNA）与核糖核酸（RNA）的再生能力逐渐下降并开始 退化；随着神经再生（新的神经元的形成）的减慢以及大脑组织的普遍萎缩，脑细胞也 开始退化；肌肉松弛以及骨密度的降低致使肌肉骨骼系统退化；眼球晶体逐渐变厚， 视力开始下降；上了年纪，听力尤其受到影响，80岁以上的老人中有65%的人即使对 方提高音量也还是无法听清楚。

交流的困难让老年人觉得自己与社会有隔离的感觉。 此外发生变化的还有胃肠系统、心血管系统、呼吸系统和内分泌系统。这一时期， 像糖尿病、高血压、关节炎等的一些慢性疾病开始找上门来。当然这一时期也不只是 存在消极方面，仍然有大量可操控的生活方式因素让老年人获得更多的健康与幸福， 其程度甚至超过了青年时期，像适度的身体锻炼、合理的饮食、乐观的心态、积极的心 理暗示以及健康的社会关系等都能使老年人的身体机能处于最佳状态。

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