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氟是一种元素，在含氟牙膏里的“氟”是无机氟化物。医学研究证实氟可以减少和预防龋齿的发生。氟的抗龋作用主要在局部，其表现在三方面：一是牙齿萌出以后，表层牙组织还不是十分坚固，外来的氟还可以渗透到牙组织中，使其趋于完善。第二，氟可以减少菌斑在牙齿表面的附着，同时还可以减少细菌产酸。第三，口腔存在适量的氟，当牙齿发生龋齿时，氟可以抑制牙齿的脱矿过程，而当口腔内的酸去除以后，氟还会促进已经有脱矿的牙齿的修复。由于龋齿的过程随时都可能发生，氟只有经常存在于口腔中才能起到防龋的作用。

---含氟牙膏虽然具有预防蛀牙的功能，但是专家提醒，含氟牙膏可能导致氟中毒。

据福建医科大学附属口腔医院一位牙科专家介绍，在饮水中氟含量只要有0.7毫克/升，就不必使用氟化钠预防蛀牙。如果摄取氟过多会造成氟中毒，表现为氟斑牙，心和肾损害，肌肉纤维和肝细胞变性及关节疼痛和骨骼变形的氟骨症。

这位专家表示，一些牙膏生产厂家和媒体在没有对此进行提示的情况下，只宣传其含氟牙膏的作用是极不负责的。

刷牙的效果体现在是否能清洁牙齿的每个面，刷牙方法比牙膏更为重要。牙膏只是刷牙的辅助材料，用牙膏确实可以提高刷牙的效率，但是不用牙膏也可以刷牙，刷牙只要“面面俱到”就可以防止包括牙周炎在内的许多牙齿疾病。

一些牙膏宣称可以控制牙齿疾病，专家对此表示，牙膏在牙面上只存在几分钟，对牙齿的影响微乎其微，说牙膏可以控制牙齿疾病没有任何道理。他举例说，一些牙膏称可以修复牙釉质，但事实上，牙齿最外面的牙釉质是当牙齿还在骨头里发育时，由一种叫造釉细胞的细胞形成的。这种细胞在牙釉质形成后就会消失，以后不会再次出现，所以说牙膏可以修复牙釉质根本不可能。

那么，如何才能保持口腔卫生呢？专家建议，首先应该适当了解一下每个牙齿的形态，在刷牙时知道自己正在清洁的部位，这样可以大大提高刷牙的效果；其次选择小头牙刷，每天两到三次彻底清洁自己牙齿的所有表面；再次使用牙线清洁牙齿的间隙。另外，可以与口腔专业医生建立以一年或者半年为周期的定期检查制度，听取专业医生的建议预防牙病。

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