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怎么给孩子做耐寒锻炼

01月08日 编辑 39baobao.com

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当气温由暖转冷的时候,正是提高宝宝自身的御寒能力,迎接即将到来 的严寒的最佳时机,适当对宝宝进行耐寒锻炼不仅可以使宝宝增强耐寒力, 还可以使宝宝的体质得以增强,抵抗疾病困扰,对宝宝身体的全面发展十分 有益。那么,妈妈该怎样给宝宝做耐寒锻炼呢?给宝宝提供冷环境的机会。有的妈妈生怕宝宝受凉感冒,天刚一转 凉,就给宝宝穿上厚实的衣服,把宝宝裹得严严实实。宝贝的体温调节能力 得不到锻炼,极易感冒。尤其是入秋天气刚刚转凉时'妈妈不要急于给宝宝 添衣服。喜欢晨跑的妈妈,可以带着宝宝一起晨跑,在晨跑之前,妈妈最好给 宝宝准备单衣和厚衣。晨跑开始,可以给宝宝穿上单衣,不用担心宝宝会感 冒,因为一旦跑起来,宝宝就不会感觉到冷了。同时,也应避免宝宝穿着厚 衣跑步出汗。停止跑步的时候,宝宝就会嫌热而解幵衣服,引起感冒。当晨 跑结束后,稍微休息一下,给宝宝换上厚衣。注意给宝宝补充维生素和矿物质。维生素A能增强人体的耐寒力,维生 素C可提高人体对寒冷的适应力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,宝 宝要多吃富含维生素的食物,来增强抵抗寒冷的能力。

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