1、要培养良好的饮食习惯，现在的孩子偏食、挑食的现象越来越严重。有些妈咪总是片面地重视给孩子补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。因此，饮食上一定要注意多样化，让孩子均衡摄取营养。

2、经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。 比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。

还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给孩子吃一点。

3、适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。所以，要给孩子适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。 现在的人追求以“瘦”为美，所以有的妈咪生怕孩子太胖，或者怕孩子上火，总是限制他们吃肉。 其实，动物性食物是孩子生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。

当然，有的孩子只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。

4、对可能发生锌缺乏的孩子及早补锌早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的孩子，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。现在专家推崇补充蛋白锌如伊分子锌硒宝。 蛋白锌与有机锌、无机锌相比，生物活性高，更易于人体吸收，且安全，无任何的毒副作用。