这不是病

更不会传染

不要想太多了啊！

你这种情况 就是说 你在说话时总害怕别人注视你

总找个动作 掩盖就会好一点！

这就是恶性循环

精神过度敏感 在一会要发生什么事情 都会考虑到 会不会和别人注视啊 什么的

就这样 你还没和别人说话呢 就开始紧张起来了

就开始害怕 自己一会儿 会不会叫别人看的自己说话不清楚啊 就开始想太多了！

就是这样1个过程 造成的你这样

千万不要老掩盖 更不能逃避

如果想不害怕 不紧张 首先自己不要骗自己 承认自己有这个毛病！

那怕是一会紧张 事前也不要害怕

多让自己的大脑做出本能反映 不知道你明不明白！

只要有1次 你这样做了 说话觉得自然了

你就会非常高兴的！

我以前也有点这样 但是现在好了 都是自己总结出的一点东西

如果可以帮到你 我很高兴！

希望你早日好起来！