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免疫系统低下的调整方案有哪些

01月06日 编辑 39baobao.com

关于免疫系统低下的调整方案的解答如下: 第一,要坚持喝酸奶。 饮食要均衡, 现在人们生活工作各方面的压力很大,容易造成精神紧张,吃饭有时候也图省事,胡乱吃几口,这就造成饮食不均衡。这种情况必须依靠酸奶中的益生菌去调节。 第二,多喝开水。 鼻腔和口腔内的粘膜要保持湿润必须多喝水,多喝水就像花浇水一样,能让人保持活力。

白开水能促进人体的新陈代谢,水很容易被身体吸收,乳酸脱氢酶的活力能得到增强,从而能提高身体免疫能力。 第三,海鲜要经常吃。 海鲜里含有丰富的铁锌等物质,这种物质能促进免疫力的提高。 第四,茶也要常喝。 茶叶里含有茶氨酸,这种物质能增强人体免疫能力。 第五,偶尔喝些红酒。 红酒里面含有抗氧化物质,能增强人体免疫力,保护心脏。

第六,偶尔吃些动物肝脏。 动物肝脏含有叶酸、锌镁等物质,能促进人体免疫力。 第七,吃一些冬虫夏草。 免疫系统细胞的增加,冬虫夏草是理想的选择。能促进抗体产生。 第八,补充铁质。 铁可以增强免疫力,但食用过多对身体有很大伤害,每天只能食用45毫克以下。 第九,谷氨酰胺要适量补充。 经常感冒的人,经常腹泻的人,可以将谷氨酰胺加入水中或汤中食用。

第十,精氨算的补充。 山药和黑芝麻含有这种物质,可以食用一些。

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