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学问一：给孩子吃水果要注意食用时间 吃水果最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后。学问二：给孩子食用水果时要与体质相宜 舌苔厚、便秘、体质偏热的孩子，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜等，可以败火；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的孩子多吃。

学问三：有些水果孩子食用要适度

如荔枝，大量吃会使孩子患 荔枝病 ，还会使孩子的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取。

柿子也是孩子钟爱的水果，但当孩子过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，在胃内形成不能溶解的硬块儿。

香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，但是，不可在短时间内让孩子吃得太多。

学问四：不可用水果代替孩子不爱吃的蔬菜

如果经常让孩子以水果代替蔬菜，势必体内果糖会太多，不仅会使孩子的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使孩子经常有饱腹感，导致食欲下降。

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