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1. 多跟人聊天，练习。没事儿去找小卖部的售货员聊天？他们平时工作其实很寂寞的，巴不得有人跟他们聊的~ 2. 关于说话的技巧，可以看一些书提高。比如戴尔卡耐基的《人性的弱点》&； 《说话的艺术》；杉山美奈子的《不怯场！说话的艺术》； 不过技巧远没有内心的能量来得重要，内心要真诚，多为别人好和为别人着想，那么你说起话来就很真诚了。
真的，真诚就能与朋友深交，发自内心去关心别人，别人慢慢地就会关心你的。 对了，你有空可以去做一做义工。有些义工就是配敬老院的老人聊天的。会去做义工的人，都是善良和真诚的人，你也真诚的告诉他们，如果自己有说的不得体的地方，请他们指出来告诉你，你会改正，这是很好的练习。 3. 对别人充满好奇，就不会冷场；比如，你很好奇别人最近在忙什么，你可以多问问看，从别人的经历中，你会学到很多；别人聊天总是有说不完的话，是因为他们对对方的生活很好奇，你问一句，我问一句，一聊老半天。
真的，别人的生活很有趣的，只要不问到隐私，就多问问，还有，在回答别人的问题时，可以描述的生动些，这样别人就会对你感兴趣，然后两个人越聊越开心！平时要多看看新闻，甚至八卦，还有对朋友们平时爱聊的话题，人物，歌曲都要多多了解。他们聊到你不懂的， 你不要不好意思，要虚心求教，这样，他们也会在回答你的时候获得满足感。
当然，谈话的时候你要放松，不要担心自己会得罪人，这很重要。把陌生人也要当成自己亲近的人来看，不要担心别人不喜欢自己。有些人你遇到过一次之后，就不一定会遇到第二次，所以不要太担心别人对自己的看法。 4. 人是群居的动物，社交是人的天性。如果大家都回到原始社会，摆脱各种压力，说不定你就天性流露，会是个话多的人。
“从高中开始，就变得不合群”，你应该有一些原因让你变得不合群的。你可以有空的时候分析一下你的心结，然后想办法慢慢解开，如果有需要，还是可以求助网友，帮你分析。当然分析没有练习重要，在我提到的1,2,3方法中，多加练习，你也会慢慢地解开心结。“解铃还须系铃人”，相信你在努力中会慢慢变得阳光开朗自信的！ 经科学家研究，交流能增进智慧。
而且到了工作岗位，交流就更加重要了。我很高兴你迈出了第一步！向网友求助很棒，如果在自己周围遇到真诚的人，你也可以跟他们问问。 5. 离开QQ！ 离开网络！真正的社交，是面对面的 ：） 对着一个电脑，在虚拟的世界中，你看不到别人的反应，也了解不了别人的心情，这样练习聊天，没有什么效果！开始在真实的世界中练习吧，从让你容易放松的人开始！
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