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如何培养耐心

12月25日 编辑 39baobao.com

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1.10分钟法:没有耐心的原因常常是因为我们从没做到过满足我们自己的需求。每天早晨抽出10分钟,好好想一想,确定哪些是最优先的需求。 2.试一试小石头疗法:兜里放一块卵石,当你失去耐心,坏脾气就要爆发的时候,把那块小石头从一个兜放到另一个兜里。 3.心理暗示法:对自己说,你完全有所需的时间来估某事,然后看看,你觉得你的耐心增加了多少。 4.吃健康的食品:低血糖确实会使你的脾气变坏。增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然增效剂。 5.让大家都有耐心:与别人交流、毛病别人的耐心,你就会学到更多的增加耐心的诀窍,甚至会在你周围产生连锁反应,形成推崇耐心的风气A

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