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所谓当下精神，即是该现在的做的事情，马上做，并且必须做完，力求做好，做得漂亮。
所谓当下的生活方式，即是凡事以做为先，凡事做了再说：凡事不要拖延，不要迟疑，以做好为标准为尺度。
培养当下精神，首先是学会及时生活。因为时间如流水永不回头，如果你想获得成功，先学会及时生活。古人说，“时不我待”，讲的是时间不因为我而停下来等待我。只有我们去抓紧时间，充分利用它，才会有充实的生活，振奋的精神，高昂的情绪和引人注目的成绩。
学会即时生活，是获取人生成功的一大法宝。离上班时间还有五分钟，不要浪费，看两页书；早上六点醒来，不要想再躺一会儿，马上起床；这篇稿子还有一节没写完，抓紧时间，今天必须完成。即时生活，就是指马上投入工作、学习。即时生活，即指凡想到的事，就创造机会、条件，发挥潜能，马上就做，并且做完、做好。
及时生活，不仅使我们变得主动，变得勤奋，变得争分夺秒，见缝插针。即时生活，还教会我们善待失败、挫折、病苦，以及面对不幸的办法。当你失败或不幸时，马上抬起头．挺起胸，“这没有什么了不起，它不可能打败我，看我现在再来”！这样你就可以很快进入新的状态，投入新的奋斗。
即时生活还教会我们对这个世界，对周围的人和事，善理解，多宽容。有人对不起我，重新看到他，没事一样与他友好相处：因为他对不起我那已是过去了的事，现在为什么不可以是好同事，好朋友呢！
即时生活还教给你善于理解自己，宽容自己，当自己有了过失、错误，不是悲痛欲绝，更不要一蹶不振，马上投入生活：人生自古谁无错？错而能改，且不善莫大焉！
自我培养当下精神，还应该学会为自己的今天喝彩。喝彩自己的今天就是在为自己的明天添力。
我们的生活，习惯于为别人奉献太多的喝彩，因而，成功者往往是别人，自己自然沦为平庸、失败者流。改变一种生活态度，为自己喝彩，为自己的每个今天喝彩。今天早起了．喝彩自己有了个新习惯的开始；考试比上次高了一分，同样是个了不起的进步。出门带了伞，果真下班时哗哗大雨，应该庆贺自己的先见之明！如果我们留心今天，多给今天几个骄傲的奖赏，你想想，其情绪，其精神将会怎样？这对我们的明天将会产生怎样的影响？
生活每天都有新意，这新意全在我们创造性地去发现。我们日复一日地生活在今天，于是形成了一种习惯：“今天”最平常无奇。“今天”太容易得到。就像空气、阳光一样，没有多少人对它给以特别的关注。人们往往宁愿沉浸在对昨天的追忆和对明天的憧憬中，而不愿正视“今天”，冷淡“今天”，久而久之，人也就厌倦了生活的单调，失去了生活的活力，由此，创造的热情也被渐渐地销蚀在这种厌倦中了。
相对于昨天和明天来讲，今天是最重要的。因为昨天的辉煌不能证明今天的价值；而明天的灿烂亦无法减轻今天的痛苦口一味沉浸在昨天影子中的人，未来必定不会属于他们；把全部希望和幸福都寄托在明天的人，明天将永远是无光彩的明天。
珍重今天吧！只有始终抓住今天．把全部的热情、心血和智慧都倾注给今天，为今天喝彩，无论是阳光灿烂还是阴雨绵绵，我们都无愧于昨天的我，也无愧于明天的自己。
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