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在生完孩子后，每个母亲都会重新定义“自己的时间”。比如说拥有一个懒惰的星期天，早晨起来被子可以随手一扔，想看报纸就看报纸；洗澡的时候没有孩子在门外妈妈妈妈的叫。但是，在你做了妈妈之后这些似乎都是不可能的了。但是你也可以挤出自己的时间的。

1.在浴室

（最多十分钟）恰好电视上正在表演又或者洗碗机或甩干机在轻声歌唱的时候，你可以在上厕所的时候轻轻地拿起一本杂志，在这个时候，基本上不会有人注意到你的消失不见，你就可以安心地读完整篇文章，如果你足够幸运你的孩子没有打扰你的话，说不定你还可以安心地读完一篇一万字的纽约时刻。

2.在车里等孩子放学

（十到二十五分钟，要看你有多早去接孩子）如果你的孩子正处于学龄段，而你又负责接送孩子的话，你可以充分利用等孩子的那段时间，把你车里的调频广播打开，可以多听听新闻，多了解一些世界上发生的事，最起码不会让你感觉你和世界脱轨了。

3.在上班的时候

（对于那些全职工作者来说这八个小时是最幸福的时间）虽然很多的妈妈不愿意去上班，但是对于很多职场妈妈来说，这八个小时是很幸福的，是她们的自由时间，虽然你的同事偶尔也会和你开玩笑，但是他们至少不会在你上厕所的时候来打扰你。宾夕法尼亚州大学的最新一项研究表明，皮质醇水平代表压力标志，相比于那些在家里带孩子的妈妈们，职场女性的皮质醇水平会更低一些。

4.晚上时间

（二十分钟到两小时左右）很多的母亲在孩子能够独自入睡并且能够一觉睡到天亮的时候还是会频繁地醒来。一些母亲甚至清醒到可以整理出工作上的笔记或者拟好明天的待办事项，在凌晨三点的时候，大部分的母亲在自己的朋友网上都很活跃。

5.早上的时候

（十五到九十分钟，依情况而定）如果你实在是挤不出时间的话，你可以定一个早上五点的闹钟，在太阳出来之前，每个人都在家里并且已经起来了。五点就起床意味着你可以有两小时的独处时间，你可以静静地喝一杯咖啡、练练瑜珈，随便干什么，只要让你感觉能找到自己的就可以。然后你可以在孩子醒来之前打个最多十五分钟的小盹。

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