请你回答以下的问题。

1．你是个孤僻的人吗？你会不会连着几个星期除了跟售货员与同事接触外，不与任何人打交道?

2．到现在为止，你交往的是否还都是童年的朋友？

3．你是否觉得只能跟女人交往？

4．相反的，你是否觉得较能跟男人作社交性的接触？

5．你只坐等别人主动吗？或是你也能向他人发生邀请——无论是去你家或是外出？

6．你的社交生活是否都是些泛泛之交，而没有心灵相契的朋友？

7．如果你单独赴宴，是否应付得来？

8．你是否宁可留在家里读一本好书，而不愿冒险被人冷落一旁？

9．在与异性交往的过程中，你是否能毫无保留地表达出你的爱恶与需要？

10．你是否为了结交新朋友而做些必要的事，如加入团体，在人群中闲谈一阵，事先预作准备，借以说些有趣而与众不同的话？

通过回答以上问题，你会对自己的社交范围与程度，对自己的社交心理有一个较为清楚的认识，尤其能认识到自己的社交欲望与社交生活实际的差距，从而定下改进的决心与措施。

这种自我心理分析的进行，可随时解除非理性的社交恐惧，跳出苦闷。比如，你想邀请一位仅见过两面但深深为自己仰慕的男编辑参加一次聚会，你不认识他的爱人，于是只得打电话给他。这时，你很可能会想：他会以为我企图向他提出出书的要求，如果他拒绝参加聚会，就意味着他不但不喜欢我这个人，觉得我咄咄逼人，而且还会认为我是个差劲的作者。我无法忍受他的拒绝，我会因此太伤心，也会觉得自己一无是处。

于是你左思右想了好几天，觉得自己简直疯了。这时你就可以对自己的心理进行分析：“如果他拒绝我，仅仅表示他忙得抽不开身，或是不想参加，决不意味我的事业行将结束，毕竟已有其他人接受我的邀请。”想到这些，你会果断地拿起电话，向这位编辑发出邀请，而得到的回答很可能是：“我们很乐于参加。我跟我爱人谈过好多你的事，我们一直都想打电话来约个时间见面呢？”假如真是这样，你会对原有的恐惧感到可笑。即使是相反的回答，因为你已对此作出分析，也会感到十分坦然。