[家长必须要知道宝宝分离焦虑症的表现]人这一生,总是会有分离的时刻,在分离的时候,总是会很伤心、难过,如果是很亲近的人,那么是会产生一种分离焦虑症的,其实孩子在小的时候也是会偶尔和父母分离的,长期的相处,突然间分开...+阅读
一天一天度过,即将来临的分娩,会让多数孕妈咪心中忐忑不安,尤其是对于分娩所遭受的疼痛有所顾忌,对自己是否能够顺利平安生产出胎儿宝宝,会显得焦虑万分。
能够顺利平安生产出胎儿宝宝,会显得焦虑万分。
缓解孕晚期焦虑症的几个良方:
提前打“预防针”
有心理准备的孕妈咪,比起没有心理准备的孕妈咪更为愉快、顺利、平和,妊娠反应更小,孕期并发症更少。
补充精神食粮
由于缺乏对生产的直接体验和正确认识,会导致初新妈妈在孕晚期的任何一点生理变化,都影响到心情和精神状态。要多学习一些孕期保健知识,积极参加孕妈咪俱乐部活动,通过和别人交流,正确对待自己焦虑的问题。经常参加正规医院举办的孕期讲座,有问题及时向医生咨询。
饮食起居更规律
在医生和家人的帮助下,制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表,然后严格坚持三要素:一是每天保证8~9小时睡眠;做到起居规律、睡眠充足,但不贪睡。二是适当活动锻炼,促进孕妈咪和胎儿血液循环,有利于宝宝发育,以及将来分娩顺利进行。三是饮食得当,不偏食。应当听从医生指导,合理搭配饮食,少食多餐比较好。要注意营养均衡,忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
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