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最近时序进入秋天，跟据以往的经验，秋冬是忧郁症的好发季节。也因此国内外的学者和医师们都把10月份当做是倡导忧郁症治疗的最重要时间点。

为何忧郁症和秋冬有关呢?主要是因为冬天的日照时数较短，人类的大脑受到大自然的影响，脑神经细胞内的神经传导物质如血清素，正肾上腺素的分泌量及活性降低，因此容易引发忧郁的症状。对某些动物而言，冬天自然而然地引发他们进入冬眠的状态，身体代谢速度减慢，活动减少，同样也呈现出类似人类的「忧郁」情境。高纬度的国家，冬天日照时数往往减少到每天只有中午二三个钟头，导致许多人出现所谓的「季节性忧郁症」。

台湾日照时数的变化不像高纬度国家那么极端，不过精神科医师细心询问患者的病史时，仍然可以发现原本诊断为忧郁症，但事实上是「季节性忧郁症」的患者。这类患者的病情表现基本上和一般忧郁症相仿，包括心情低落，丧失兴趣，失眠或多眠，吃不下或暴食，注意力不集中，自杀念头，疲倦等。疾病史常常是秋冬时节出现，到了春夏之际又自然好转。笔者就好几次发现，病人在治疗后停了一阵子后症状复发，再来就诊时竟然让巧合地正好和去年初诊时的月日是同一天。也有许多因「拒学」问题而来精神科就诊的青少年或大学生，在九月份开学后一个月内还可以正常上学，但10月份时就无法到学校上课，事实上也是因为「季节性忧郁症」在作祟。笔者的患者中甚至也有大一的新生，没有被联考的压力打倒，进了大学后反而因为这个原因而休学。

冬季忧郁症一般治疗上医师同样地会处方抗忧郁剂，不过更有效果的治疗方式，应该是国外已行之有年，普遍为医院精神科所接受的「光照疗法」。治疗的原理是以现代的科技模拟太阳，以高照度，全光谱但去除紫外线，红外线的灯具让患者每天上午照射30分钟，来达到治疗的效果。由于此疗法几乎没有副作用，因此广受欢迎，进入到不少欧美的家庭之中。国内也有数家厂商引进此一新奇的治疗方式，有心人可以在网络上寻找的到。

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