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怎样培养小儿良好的进食习惯?
小婴儿的良好进食习惯关系到小儿的进食量和身体的健康。幼儿期的一些不良进食习惯往往是从小养成的,因此我们要从婴儿期培养良好的进食习惯。
具体做法要注意以下几点:
(1)注意培养孩子对食物的兴趣和好感,引起孩子旺盛的食欲,这样有助于消化腺分泌消化液,使食物得到良好消化。在吃饭前或喂奶前,要让小儿看着食物,并对他亲切说话,吸引他去吃。
(2)培养爱整洁习惯,饭前洗净手、脸,围上围嘴,桌面也要干净。
(3)训练孩子自己握奶瓶喝水、喝奶,自己用手拿饼干吃。不要让小儿用手抓饭、菜吃。
(4)训练正确握匙姿势和用匙盛饭,这为1岁后自己吃饭打基础。
(5)吃饭时要安静,大人不要逗孩子大笑或哭闹,这样容易把食物吸进器官。不要边玩边吃,也不要边看电视边吃。
(6)不挑食,饭、菜、鱼、肉都吃,干稀都吃,鼓励孩子多咀嚼。
(7)饭前不吃零食,尤其不要吃巧克力等甜食,以免影响食欲。
培养良好的饮食习惯应从何时开始?
培养良好的饮食习惯应从小开始。有规律的喂哺,能使小儿较快适应定量的饮食习惯,这符合小儿的消化功能。按时添加辅食,能使小儿逐步适应各种食物,避免养成偏食和厌食的坏习惯。培养良好的饮食习惯,是培养良好生活习惯的重要组成部分。
良好的饮食习惯和促进食欲、保证营养供给有密切的关系。有些小儿进食不足,甚至引起营养不良,不是因为没有营养的供给,而是由于厌食和偏食等不良的饮食习惯所造成。有些家长,一餐饭可喂2个小时,这样会影响孩子下一餐的食欲。有些家长哺育孩子以零食为主,造成孩子食欲不振,甚至拒食,这会影响小儿生长发育。从小培养良好的饮食习惯,是极其重要的。
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