[复习指导：脑出血“中风”]指非外伤性脑实质内的出血。常见原因为高血压和动脉硬化同时并存，少见原因有：先天性脑血管畸形或动脉瘤、血液病、抗凝或溶栓治疗、脑动脉炎等。「诊断」一、病史及症状：多数...+阅读
中老年人群，只有在日常生活中积极的进行预防，那么才可以有效的避免病症发作的风险，建议患者在日常生活中首先要保持良好的精神情绪当精神紧张、情绪不稳定或激动时，血压会突然升高，从而诱发脑溢血。 此外，患者还应当在日常生活中起居有一定的规律，保证每晚都能够有足够的睡眠，并且晚间不要长时间沉溺于电视、麻将、舞会等娱乐活动中，防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠。 而在日常饮食中，患者首选以为新鲜的蔬菜以及蛋白质食物为主，像是过甜或者是高脂肪的食物，要尽量食用，除此之外，晚餐不宜过饱，控制体重，以减少心脏负担。戒烟酒，常锻炼，动静相结合。 建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼，帮助身体体质的提高。除此之外，在减肥期间，饮食应当以清淡为主，避免摄取油腻，刺激性较重的食物。
日常怎样预防脑出血
日常预防脑出血的方法： （1 ）必须早期发现并及时治疗高血压病，做到定期检查， 一经确诊，就必须坚持服药治疗，以降低及稳定血压，防止反 跳及过度波动。 （2）—旦发现动脉硬化，必须及早釆取措施，降低血脂及 胆固醇，以保持血管的弹性。丹参注射液、复方丹参片、地巴 唑、桂利嗪（脑益嗪）等有养气活血，增加血液循环作用，可 酌情服用。 （3）精神必须乐观，避免情绪激动，防止血压突增。 （4）必须劳逸结合，合理安排工作，保证足够的睡眠，避 免过度劳累。 （5）饮食必须清淡，少食动物脂肪或含胆固醇高的食物， 糖也不宜多食，可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等，尤其对血 压较高、动脉硬化、血脂高者更为重要。 （6）戒烟戒酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有 害，并能引起血管痉挛。
长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚 至促使血管破裂。 （7）务必使大便经常保持畅通，避免过度用劲排大便。多 吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。 （8）必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷、高温对机 体的影响，避免使血管舒缩功能障碍、血压波动幅度剧增而发 生意外。 （9）蹲、弯腰及卧床、起身，或改变体位时，动作必须 缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体 位，防止头部一时供血不足而发生意外。 （10）必须适当坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，应 避免剧烈的运动或过度疲劳。还必须具有正确地对待疾病的态 度，树立同疾病作斗争的信心和毅力。 牢记10个必须，坚持合理用药，注意发病规律，釆取预防 措施。
这样，脑出血的概率就会大大降低。
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