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家长该如何科学引导孩子睡觉

04月14日 编辑 39baobao.com

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家长们该如何科学引导孩子睡觉?金宝优园长建议可用以下三种方式来入手:

一、妈妈的触抚能起到很好的安慰作用。将宝宝放在床上用手轻拍或抚摸宝宝的背并轻轻哼歌曲,宝宝很易入睡。另外,睡前不要让宝宝吃太饱,缺钙和睡前吃得过饱等情况容易造成婴儿哭闹,这种情况下也只需抚摸或者轻拍婴儿,即可使其再次入睡。

二、睡前十五分钟,给宝宝讲故事助眠。一般孩子出生第二天,母亲就应教孩子认识白天和黑夜,夜里婴儿的生长激素分泌旺盛。而把睡前短短的十五分钟作为讲故事时间,不仅为宝宝安静入睡做好心理预备,而且有助于提高宝宝的理解力,对智力有明显促进作用。

三、借助欢快轻松的音乐。据悉,金宝优教师自助发明的以故事为主,音乐为辅的助眠方法,在助儿童舒眠方面也卓有成效。同时完善孩子思考、想象、创造、记忆、睡眠质量,让孩子的右脑功能完全开发,更聪明,性格更好。 >>采纳哦...

有经验的宝妈来说说怎样克服宝宝抱睡得习惯

很多妈妈带一个小宝宝,最痛苦的事情莫过于晚上睡不好,一放下就醒。哄睡有多艰难?每个新妈妈都有一段关于哄睡的血泪史,不,是N多段,很多很多段。所以进行科学的引导睡眠是很有必要的。我分享一个我身边很多朋友用了都说很好用的一个方法,最终让他们脱离了要一直抱睡的苦海。

宝宝是很敏感的,要调整宝宝的睡眠,妈妈需要注意以下几点来调整自己的心态:

1、抛弃你的焦虑。孩子的睡眠很重要,但不要为了睡眠而睡眠。实在哄不睡的时候,别为难自己也别为难孩子,陪着安静地听听音乐,或者推车推着出去走走,说不定过会儿就睡着了。

2、入睡方式很重要,但无需把抱睡和奶睡视为洪水猛兽,尤其是小月龄的宝宝。睡眠引导的最终结果是妈妈和孩子都睡得更好,选择你俩都觉得舒适的方式。如果实在放不下,找个舒服的小沙发,让宝宝在妈妈怀里好好睡一觉,你也可以玩玩手机看看书。

3、如果家里还有其他看护人,尝试让其他人照顾宝宝白天的小睡。晚上照顾宝宝已经非常非常辛苦了,不要想着做女超人,抓紧时间休息,恢复体能,咱要打的是持久战。

4、不要过于依赖某一种哄睡方式。就像等等麻米说的,如果您家宝宝是“只奶睡+躺喂+母婴同床”,你已一只脚跨进夜醒频繁的魔咒圈。而过度依赖抱睡,总有一天你的腰和肩膀都会受不了的。

了解宝宝的睡眠特点,当你知道了“他为什么是这样”,应付起来便会得心应手的多,也会有效治愈你的焦虑。

对于如何学习睡眠知识,在书中《Baby Whisperer Solves All Your Problems》(中文翻译《实用程序育儿法》)的方法中,我推荐给了身边几位有这个烦恼的新手妈妈们,她们用了改良版的EASY模式(吃-玩-睡)帮她们的宝宝建立规律作息的。几个月的时间就可以慢慢脱离了要抱着哄睡的习惯。

掌握放下方法

小宝宝最初的阶段都有惊跳反射,有时我们放下稍微不注意,就会触动她们的惊跳反射,导致她们被吓醒了。对于一般健康宝宝,如果惊跳反射是导致放下就醒的原因,可以尝试给宝宝包襁褓。

注意放下的时机

和大人不同,小宝宝刚刚入睡时是浅睡眠。睡眠比较浅,所以放下就容易醒。要改掉这个放下就醒的问题,不要宝宝一睡着就放下,可以稍微抱久一点,等宝宝进入深度睡眠了再放下。如果一开始掌握不好这个时机,可以用一个判断方法,就是轻轻抬一下宝宝的胳膊,如果发现她的胳膊发软,就基本上可以确定她已经进入深度睡眠了。即使这样,放下时还是要注意放下的方法。

打破抱着才能入睡的联系

很多宝宝养成抱睡的很大原因都在于喝完奶就睡觉,但很多宝宝由于刚喝完奶需要抱着拍嗝来消化。自然慢慢地,她就把“入睡”和“妈妈竖抱”联系起来了。所以先要打破这个联系。

打破贴着我的身体才能睡的联系

在从身上放到床上这个跨度可能对宝宝来说太大、不适应。所以可以开始寻找其他哄睡的方式,比如放在婴儿车里推,让宝宝平静下来。

建立睡眠程序,从推车到床上

从推车到床上,这个过渡是最难的。小宝宝控制睡眠的系统白天和晚上是不一样的,通常宝宝都是晚上睡觉先变好,然后再白天变好的。所以,

所以建立一个建立睡眠程序,让宝宝习惯一个固定不变的程序。比如:拉好窗帘,把她放进睡袋,喝奶,刷牙,读晚安绘本,亲她一下,把她放下。 这套程序做什么不重要,但是需要固定不变的,每天睡前都是这样,让她理解做了这个以后就意味着要睡觉了。

最后,宝宝睡觉是要学习的一种能力,从一开始就要建立正确的习惯,尽管这个习惯刚开始可能会花更多的时间和精力;

每家宝宝的睡眠问题情况都是不一样的,可以看书看其他人的案例,但最终如何执行一定要根据自己宝宝的情况

所有宝宝的睡眠问题都不是单一的,一定要综合分析,把问题拆解。然后不要贪心,一个一个问题攻破,期间肯定会有所妥协,但至少我们离目标更近了。

坚持、坚持、再坚持, 无论你选择用什么理论体系帮助宝宝学习如何入睡,一旦开始就要坚持下去,不能三心二意,不然宝宝会困惑,结果就会更加糟糕。

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